平時喝牛奶來幫助自己補充鈣質相信媽媽們都知道， 但是用牛奶來幫助自己減肥， 你又試過了嗎？下面就來看看明星是如何用牛奶來幫助自己減肥的。
蕭亞軒：牛奶+蘋果成功瘦身
具體做法如下：第一天， 全天只能吃蘋果（共兩斤， 約五六個左右）， 慢慢地一小口一小口吃；第二天， 全天只喝牛奶或優酪乳， 共1000毫升分成六七等份， 每次喝一份；第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 切記不能喝水——蘋果日斷水， 基本上減的就是身體的水分， 到了牛奶日， 水分減的差不多了， 就會減到脂肪。
牛奶減肥配方
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張曼玉：一天3杯純牛奶
在飲食上， 張曼玉不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養佳品。
毛阿敏：產後紅豆牛奶減肥
毛阿敏當年產子後， 一度體重上漲20多斤， 但由於新媽媽不能盲目節食減肥， 否則會影響到哺育， 甚至引發產後各種併發症。 因此營養專家為毛阿敏制定了營養食譜， 既可以控制體重， 又不影響營養的吸收：蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物搭配， 如牛奶、紅棗、糯米飯、茭白、山藥、豆腐等要搭配在一起，
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鐘楚紅：超效減腹， 二天牛奶蘋果法
實行方案：每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期， 則效果更穩定。
第一天：蘋果1公斤。 在這一天裡， 全天只能吃蘋果， 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。
第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000毫升， 分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶， 不能吃其他任何東西， 渴了就用牛奶代替水。 （也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量）
陶晶瑩：瑜珈優酪乳瘦身法
1、練瑜珈對陶子而言是個非常好的瘦身方法
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“我還是提倡利用平時的時間減肥， 我會經常練瑜珈， 保持良好身材， 我覺得練瑜珈是個非常好的瘦身方法， 它不但能夠修正身體線條， 而且還能夠調整身心。 ”
2、陶子認為控制飲食對於健康瘦身也是非常重要的因素
“控制飲食是非常重要的， 我平時會多喝一點優酪乳， 我感覺女孩子多吃一點奶質及含有豆質的食品對身體非常好。 最重要的還是保持良好的心情， 這是一切的源泉， 相信有好的心情才有好的生活。 ”
小編總結：
明星的牛奶減肥配方是給媽媽們提供了一個很好的減肥啟示， 或許上面這些減肥方法適合明星， 但並不代表都適合媽媽們的。 媽媽們在給自己進行減肥的時候一定要根據自己的實際情況來進行。
