明星減肥法大公開 究竟哪種才是你的菜

俗話說：一胖毀所有!肥胖真是女人美麗的“剋星”， 女人把減肥當成了自己一生的“事業”， 甚至不惜花費大量的時間、金錢來完成這個看似比登天還難的事情。 其實， 減肥也是有著捷徑可走的， 只要大家同時搭配使用輔瘦， 就能儘快完成瘦身目標。

米蘭達可兒：血型飲食減肥法

這位天使面孔魔鬼身材的漂亮女孩用‘血型飲食減肥法’保持健美健康的身材。 聽起來很玄妙?簡單來說這個食譜就是要根據你的血型選擇對應的食物。 血型飲食減肥法 (Blood Type Diet) 是由美國一位知名的自然療法醫師 Peter Dadao 提出， 他提出的這個減肥方法是針對不同血型提供不同的飲食，

而且這種明星減肥法宣稱可以減輕體重、減緩老化， 也可以預防癌症及心臟病。

維多利亞貝克漢姆：鹼性減肥飲食法

這是由好萊塢女演員GwynethPaltrow、JenniferAniston等， 注重養生健康的名媛貴婦所身體力行的減肥方法。 身為名媛以及設計師的的Victoria BeCKham更是在推特上公開表示對鹼性食物減肥法著迷不已。 身為鹼性減肥飲食法( Alkaline Diet ) 的愛好者， 她相信某些食物會影響血液和尿液的酸度。 因此， 在長期不懈的堅持下， 即使生了好幾個孩子， 貝嫂依然維持她那完美的骨感身材。 所以， 產後想要減脂瘦身的朋友千萬不要錯過這種明星減肥法哦!

安吉麗娜朱莉：阿特金斯飲食法

在她的食譜中， 會嚴格控制碳水化合物的攝入，

多吃富含蛋白質、脂肪的食物， 這種減肥方法， 是風行已久的‘阿特金斯飲食法’。 這個明星減肥法， 鼓勵大家多吃富含蛋白質以及脂肪的食物， 偶爾選擇全麥麵包， 綠色蔬菜及豆類， 來轉變身體的新陳代謝模式：以燃燒體內儲存的脂肪， 作為能量來源。 性☆禁☆感的安吉麗娜朱莉就是靠這種方式， 保持十幾年如一日的窈窕曲線。

凱特王妃：Dukan 蛋白質飲食法

杜坎介紹：‘人類依靠攝取三大營養素——碳水化合物(或醣類)、脂肪以及蛋白質為生。 ’這三大營養素的最大吸收比例是5：3：2， 只要改變這個比例， 就可以攪亂卡路里的吸收， 之所以選擇蛋白質， 是因為蛋白質對人類生存是不可或缺的。 所以媽媽們如果想像凱特王妃一樣擁有曼妙的身姿，

記住哦， 不單單只吃肉， 最重要的還是調配比例， 否則就只能是望著王妃纖細的腰而狠狠的掐掐中部那三坨肉哦!

珍妮佛安妮斯頓：區域減肥法

她所用的減肥方式就是‘區域減肥法’， 也被稱為 ‘433減肥法’， 這個瘦身法以營養均衡的飲食著稱， 每天攝入的碳水化合物、蛋白質與脂肪保持‘4：3：3的比例’， 這樣體脂肪就能自然減少。 在食物的選擇上， 她會多吃一些水果與蔬菜， 即使是巧克力或起司她也會儘量選擇低卡低脂的種類。 另一個成功的奧秘就是， 平日會儘量以步行來代替開車， 她堅信多走路能令自己的身材更完美。

潔西嘉阿爾芭：南灘減肥法

她是南灘減肥法(South Beach Diet) 的愛好者， 這個減肥法是位有名的心臟科醫師提出，

主要是從改變飲食習慣來達到減肥目的。 整個過程階段為14天， 期間不吃任何澱粉性食物或是高糖分的水果， 可吃任何肉類、起司、蛋、喝水、無糖咖啡或茶， 並不碰甜點、酒類。 到第二階段可以慢慢加入一點澱粉及水果， 例如：糙米飯、五穀麵包等。