材料：薄荷5克， 菊花10克， 枸杞15克， 天麻3克。
做法：將上述四味茶材一起放入紗布袋中， 紮緊袋口， 將其放入茶杯中， 加適量沸水沖泡， 蓋上杯蓋， 浸泡10分鐘後， 代茶飲用。
功效：解毒消腫， 清火安神， 適宜於便秘， 失眠人群飲用， 可緩解心煩不安， 口苦耳鳴的症狀。
2 易上火體質喝什麼茶：金銀花梔子茶
材料：金銀花3克， 梔子3克。
做法：將金銀花和梔子分別洗淨， 放入杯中， 用沸水沖泡， 悶泡五分鐘後即可代茶飲。
功效：金銀花可散熱解毒， 祛火消炎， 梔子鎮靜除煩， 清肝火。 此茶主要適用於改善痘痘肌，
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3 易上火體質喝什麼茶：金銀花清熱解毒茶
材料：金銀花， 山梔子， 茵陳， 枳殼， 山楂， 蒲公英各15克， 木棉花， 火炭母， 扁豆各30克， 槐花， 藿香各10克。
做法：將所有茶材一起放入砂鍋中， 加水煎煮， 蓋上杯蓋， 浸泡半小時後， 去渣取汁， 代茶飲用。
功效：清熱解毒， 適宜於腸胃濕熱證， 可促進消化， 緩解腹脹， 腹痛， 口臭等症狀。
4 易上火體質喝什麼茶：三花茶
材料：金銀花， 菊花各10克， 茉莉花3克。 蜂蜜適量。
做法：將金銀花， 菊花， 茉莉花分別用溫水洗淨， 瀝幹水分， 放入杯中， 沖入300毫升沸水， 加蓋悶泡10分鐘， 加蜂蜜調味飲用。
功效：菊花清肝明目， 祛火消炎， 金銀花祛肝火， 茉莉花滋陰降火， 三者放到一處泡茶飲， 可以清熱解毒， 有助於治療頭痛口渴，
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5 易上火體質喝什麼茶：鴨梨生地黃茶
材料：鴨梨1個， 生地黃5克， 綠茶3克， 冰糖適量。
做法：將鮮鴨梨洗淨， 削皮， 切塊備用。 把鴨梨塊、鴨梨皮、生地黃放入盛有適量水的沙鍋中， 用水煎煮10分鐘左右。 綠茶放入杯中， 用熬好的汁液沖泡。 最後依個人口味調入適量冰糖即可。 每日1～2劑， 代茶溫飲。
功效：具有養陰生津， 清熱的功效。
6 易上火體質喝什麼茶：淡竹葉茶
材料：淡竹葉5克， 蜂蜜適量。
做法：將淡竹葉用沸水沖泡， 加蓋悶泡5分鐘左右。 飲用時依個人口味調入適量蜂蜜即可， 每日1～2劑， 代茶飲用。
功效：具有消暑清肺， 止渴祛火， 清心除煩， 抗菌消炎的功效， 適用於心煩失眠、口瘡、口渴等症。
7 易上火體質喝什麼茶：蘿蔔甘蔗茶
材料：白蘿蔔、甘蔗各500克，
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做法：白蘿蔔切塊;甘蔗去皮， 切小段。 將切成小段的甘蔗榨取汁液待用。 白蘿蔔入沙鍋中， 加水煎煮， 去渣取汁。 把甘蔗汁倒入白蘿蔔汁中， 再煮沸。 用白蘿蔔甘蔗汁沖泡金銀花、竹葉即可。 最後調入適量白糖調味， 每日1劑， 代茶溫飲。
功效：具有消積化熱， 潤燥止痛的功效， 適用於風寒感冒、發熱、咽喉痛等。
