易做好吃！春季4款寶寶補鈣菜譜

春天是萬物勃發之時。對於兒童來說，也正是長身體最快的時候。一般來說，春季兒童的生長速度比其他季節明顯增快。既然是孩子長個子的時候，那在飲食上家長就可以稍微偏向孩子長個兒所需要的營養上。長個兒缺什麼呢？缺鈣！所以，這個季節，家長不要錯過給孩子補鈣的好時機。下面介紹幾款補鈣美食，供家長選擇。

鯽魚豆腐湯

鯽魚250克、嫩豆腐200克、薑、蔥、鹽、油適量。做法：先將魚去鱗、腮、內臟洗淨，瀝幹，豆腐切成1釐米厚、5釐米長、3釐米寬的塊。再將魚下油鍋煎至魚皮脫水、收緊，放入溫水煮開，放少量料酒，

改小火，放蔥、薑、鹽等，煮約8分鐘放入切好的豆腐塊與魚同煮約6分鐘即可。

春季孩子的補鈣美食

蝦皮清燉豆腐

蝦皮10克、豆腐250克，蔥、姜、水澱粉適量。做法：1、將蝦皮洗淨、瀝幹，豆腐切成3釐米大正方形塊。 2、鍋中放油，油熱放蔥、薑炒香加水約150毫升，放洗淨蝦皮、豆腐同煮，如蝦皮的鹹味不夠可放少量的鹽，出鍋時放入少量澱粉即成。

蝦醬炒豆腐

蝦醬10克、豆腐250克，蔥、薑適量。做法：炒鍋上放油後把蔥薑炒香，放豆腐搗碎翻炒，豆腐炒至水少微幹時，將用少量水調稀的蝦醬慢慢倒入鍋內，翻炒約2―3分鐘，待水幹時即可。

海帶燉豆腐

豆腐200克，海帶100克，精鹽、薑末、蔥花、花生油各適量。制法：1、將海帶用溫水泡發，洗淨後切成菱形片；將豆腐切成大塊，放入鍋中加水煮沸，

撈出晾涼，切成小丁。 2、鍋中放入花生油燒熱，放入蔥花、薑末煸香，再放入豆腐、海帶，注入適量清水燒沸，再改為小火燉燒，加入鹽，燉至海帶、豆腐入味，出鍋裝盤即成。

小編總結：寶寶的生長發育始終需要鈣的吸收。春季是寶寶生長發育的旺盛期，所以春天是補鈣的大好時機，媽媽們抓住這個時機給寶寶進行適當的飲食調理，會取得事半功倍的效果哦。