易感冒的寶寶冬季如何調養

一般常見的感冒分為風寒感冒和風熱感冒兩大類， 冬天里的感冒以風寒感冒為主， 每次寒流一來， 患感冒的寶寶就增多， 所以， 冬季預防感冒一是要及時給寶寶增添衣服， 晚上睡覺時不要受涼， 二是要讓寶寶多吃一些溫熱的易消化的食物。

一、及時給寶寶增添衣服

冬天， 經常看到一些寶寶捂得嚴嚴實實， 特別是一些體質弱易感冒的寶寶， 其實， 寶寶的體質越捂越差。 “若要寶寶安， 常帶三分饑和寒”， 這是自古傳下來的經驗， 寶寶的新陳代謝特別旺盛， 而且他們又喜愛活動， 容易出汗， 這時毛孔大開，

若遇到冷風， 寒邪很容易侵入體內造成寶寶感冒;而寶寶適當少穿一些， 活動后也不容易出汗， 這時寶寶如果遇到冷風吹， 因毛孔都處在緊閉狀態， 冷風就很難直接入侵體內， 對身體的傷害不是太大， 寶寶常常會打幾個噴嚏、流清水鼻涕， 這時家長只要及時給寶寶喝些溫開水， 避免直接吹風， 癥狀就能很快緩解。

寶寶該穿多少衣服， 年輕的父母很難掌握， 寶寶的小手就能說明一切。 小手溫熱說明穿得正好， 小手出汗了就說明穿多了， 小手發涼說明一是穿少了， 二是已經受涼了， 要及時增加衣服并吃一些溫熱的食物。 一歲半以內的寶寶， 囟門還沒完全閉合， 天冷了應戴帽子， 避免頭部受涼。 還有一些家長會給寶寶穿上厚厚的棉背心，

而兩個膀子卻只穿著薄薄的毛衣， 表面上看寶寶沒受涼， 但長期下去寶寶仍會生病。 我們手及手臂上有兩條經絡， 一個叫手太陰肺經， 一個叫手陽明大腸經， 它們是連著肺、氣管、咽喉、鼻子等器官的， 而手臂長期受涼， 肺、氣管、咽喉、鼻子抵抗力自然就會下降， 使得寶寶常常感冒。 長期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶， 90%就是因為晚上睡覺時手臂放在被子外受涼造成的。 還有的寶寶受涼感冒多數都與晚上睡覺蹬被子有關， 為了不讓寶寶受涼， 家長最好給3歲以內的寶寶縫一個睡袋， 在睡袋的兩側加上兩只封好口的袖子， 袖子的厚度和被子和厚度要一樣， 可根據季節的不同縫制不同厚度的睡袋。 3歲以后的寶寶就讓他睡在睡袋里， 將睡袋開口處的一邊縫死， 另一邊用兩個襻子扣好， 邊上留出一個小口， 這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手， 就不會因為完全藏在被子里而感覺太孤獨了。

二、在寒冷的冬天， 家長經常給寶寶吃以下食物， 能有效地預防和治療感冒。

1.羊肉

冬天， 寶寶和老人都應多吃羊肉， 不但可以增加熱量抵御風寒， 補養氣血， 還能增強機體的抵抗力和御寒能力。 家長可以制作各種羊肉菜肴， 如紅燒羊肉、羊肉湯、羊肉粥、羊肉丸子等， 每周讓寶寶吃上2～3次。 羊肉容易消化吸收， 所含的鈣質、鐵質高于豬肉， 對咳嗽、氣管炎、哮喘、貧血和營養不良的寶寶也非常有益。 另外， 涮羊肉和烤羊肉不易消化， 盡量讓寶寶少吃。

2.雞湯

根據醫生和營養學家的研究， 雞肉、雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸， 可有效增強身體對感冒病毒的抵抗能力。 更重要的是， 其所含的某種特殊化學物質， 能極好地增強鼻咽部的血液循環和鼻腔的黏液分泌， 母雞肉和雞湯中的脂肪對小兒支氣管炎和痰多有意想不到的療效。 因此， 感冒初起時， 吃雞肉、喝雞湯可以有效消除呼吸道中的病毒， 使呼吸道恢復正常狀態， 從而達到不治而愈的效果， 在冬天經常給寶寶吃雞肉、喝雞湯也能起到增強體質預防感冒的作用。 人們習慣用老母雞燉湯來進補， 老母雞不但能補氣補血， 還能祛風。 但是， 老母雞肉質堅韌、不易嚼碎， 給寶寶最好選用童子雞， 雞肉細嫩、松軟， 易于消化吸收，

而且給寶寶喝的雞湯要清淡一些， 不要太濃。 另外寶寶喝的雞湯里不要加任何補品， 如紅棗、枸杞子、天麻、人參等， 喝純雞湯就可以了， 這一點家長一定要注意。

3.“神仙粥”

制作方法：糯米煮成的稀飯一小碗， 加入生姜2～3片(成人5～6片)， 煮10分鐘后再加入帶須的大蔥一根(成人2～3根)， 煮5分鐘后， 再加入米醋3～4勺(成人可多加些， 勺是吃飯用的小勺)， 攪均勻后， 趁熱吃粥， 小孩可以不吃生姜和蔥(成人最好都吃)。 此粥發汗的效果非常好， 對治療冬天受風寒著涼引起的感冒有很好的治療效果， 出汗后一定要多喝水， 并及時更換潮濕的衣服， 嚴重時可以多吃幾次。