易焦慮精神不集中測測是否惹上了血液粘稠

如果你時常感覺倦怠、易焦慮、精神不能集中， 經常頭痛、肌膚乾燥敏感、手足冰冷、頭髮枯黃、肩痛、痛經----那就測一測自己是否血液粘稠啦， 當我們體內的血液粘稠的時候， 血液流動就會變慢， 從而容易積聚垃圾以及局部組織供氧不足， 引起很多慢性疾病。

血液粘稠有輕、中、重之分

輕者：一般輕度血液粘稠多屬生理性， 常因多汗、脫水或飲水過少等原因引起， 無需特殊治療， 多喝些水或飲料， 適當休息， 就可以調整過來。

中、重度者：此類人多伴有高脂血症。 高脂血症可分為原發性高脂血症和繼發性高脂血症，

而後者常見的病因為糖尿病、甲狀腺機能低下、腎病綜合征。

如何自我判斷血液粘度？

1、晨起頭暈， 晚上清醒

休息了一整夜， 人一早起來應該是精力充沛， 神清氣爽， 但如果你早上醒來還是渾渾噩噩， 頭腦暈乎乎的， 晚餐過後， 反而精神狀態最好， 渾身是勁沒處使， 像《奔跑吧兄弟》裡李晨的那句“快點來打一架吧!”， 那麼， 要小心了， 這可能是血液粘稠的資訊。 血液粘稠高的人， 基本上都是早上無精打采， 晚上鬥志昂揚。

2、午飯後犯困

吃過午飯， 想休息半小時， 這是正常情況。 據研究表明， 每天午睡半小時可以增壽。 如果有特殊情況， 中午無法午睡， 血液粘稠的人是忍不了的， 午飯後一定要馬上睡覺， 休息一會， 精神狀態會明顯轉好。 否則，

一個下午都會覺得又累又困， 眼睛睜不開， 身體也會不舒服。 這是因為午飯後血液迴圈加速， 血粘度高的人， 大腦供血不足導致。

3、蹲下呼吸困難

血液粘稠的人蹲下會覺的呼吸困難， 肥胖點的人甚者都沒法蹲下幹活。 血液在人體中是這樣迴圈的：血液從左心室出發， 帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換， 最後回到右心房；血液從右心室出發， 在肺部完成交易， 把二氧化碳排出， 最後回到左心房。 血液粘度高的人， 蹲下幹活， 血液迴圈供血不足， 氧氣與與二氧化碳不能完成交換， 機體缺氧呼吸困難。

4、陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以， 偶爾視力會模糊。 這個情況在老年人身上比較普遍。 老年人大多血液粘稠度高，

血液流通不順暢， 一些營養物質和氧氣不能供給視神經， 視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧， 醫學上稱陣發性視力模糊。

血液粘稠怎麼辦？

上述說到， 如果長期血液粘稠， 很容易讓疾病來襲， 因此， 如果你有上述症狀表現， 就要及時調理一下， 可以從下面幾方面入手：

1、飲食：多吃草莓、鳳梨、檸檬等水果， 還有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇這些能清理血液中垃圾的蔬菜。

2、運動：每天堅持鍛煉身體， 可以做做八段錦、易筋經等氣功練習。

3、中醫四大穴位， 助你淨化血液， 讓血液流通更順暢。

①合穀穴

②足三裡穴

③委中穴

④列缺穴