易胖體質的胖媽媽們總因為體型上的劣勢而拿好人卡， 不管是工作上還是婚姻中總會因為外型上而吃些小虧， 為了讓媽媽們擁有個瘦美的體型， 教你怎麼吃美食。
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吃貨不等於胖子， 學會怎麼吃美食
幾乎沒有人可以抵擋美食的誘惑， 如果想要接觸美食， 但又糾結吃後發胖的自己， 如此還不如精准的計算出卡路里， 找到那些讓你發胖的美食， 再來制訂方案， 讓你一邊吃一邊瘦。
十大高熱量的美食要學會避開
涼麵、玉米、蘇打餅乾、果汁、堅果、地瓜、優格、低GI的食物、水果減肥這些其實都是騙人的減肥食物， 真心想要減肥的妹子是絕對要避開的。
麵食的卡路里之高， 比米飯還甚；餅乾、堅果的高熱量更是不用說；相信很多人會感到疑惑， 為什麼玉米、優格、水果也會發胖呢？玉米雖是纖維含量高的粗糧， 適當飲食可以緩解便秘， 但其卡路里卻是每100G含106大卡的熱量，
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卡路里計算
每天的早餐不要超過300卡路里；中餐不要超過700卡路里；晚餐不要超過400卡路里。 也就是說成人女性在每天將飲食熱量控制在1400大卡左右， 加上白天的熱量消耗， 才能成功塑造完美的身段。