不少媽媽經過懷胎分娩， 緊接著月子的大補特補， 產後身材不復當日。 看著自己腰間一層層的贅肉， 再看看那些明星產後依舊妖嬈多姿的身形還有暴漲的胸圍， 不由感歎， 到底怎樣才能如他們般恢復呢？這一次， 讓我們一起盤點那些產後身材恢復最快女星， 並學習他們神速的減肥方法， 讓所有媽媽都有玲瓏性☆禁☆感的迷人身段！
李小璐
這段時間最紅的星媽， 相信非李小璐莫屬。 誕下小龍女後， 首次產後亮相的李小璐， 不但身材如產前般勻稱， 激漲的胸圍也是令人羡慕。 生完寶寶後， 李小璐很注意身體恢復，
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李小璐產後
瘦腰收腹運動一
step1 平躺， 兩手交叉枕在頭下， 雙腳併攏， 膝蓋彎起， 然後將頭稍稍抬起。 如果有人能夠幫助抓住雙腳， 動作將會更容易。
step2 腰部稍微用力， 挺起上身， 右肘碰左膝， 左肘碰右膝， 左右各做5次。
瘦腰收腹運動二
step1 繃直身體然後躺下， 雙手放在身體兩側。
step2 呼氣的同時將雙腳緩緩抬起。 吸氣的同時將雙腳緩緩放下， 注意不要抬起腰部。 反復做5次。
瘦腰收腹運動三
兩手放在耳後， 慢慢將身體向一側傾斜，
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瘦腰收腹運動四
用力扭轉身體， 抬腿， 異側手臂抬至胸前， 同側手臂向外伸展。 換腿後， 以同樣方法做運動， 反復做10次。
瘦大腿運動
step1 站立， 兩腿稍微打開， 兩臂向前盡可能伸直。
step2 上身挺直， 膝蓋彎起， 保持該姿勢將身體向下蹲。 大腿形成水平線時慢慢起身。 反復做10次。
骨盆矯正運動
step1 躺下， 膝蓋彎起， 將兩腿分開至腰部抬起的程度， 兩手貼於地面， 吸氣。
step2 吸氣的同時向臀部施力儘量抬起腰部。
step3 反復做20-50次。 注意在抬起腰部時。 盡力向內收緊臀部；放下臀部時， 最好不要將臀部接觸地面， 這樣反復做就會收到瘦腰收腹效果。
臀部運動
step1 雙膝跪在地上， 抬起上身， 用兩臂支撐身體。
step2 向後抬腿， 使大腿有緊繃感，
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美揹運動
趴在地面， 兩臂收至下額處， 兩腳併攏， 緩緩向上抬起再放下。 反復做10次。
豐胸運動一
step1 盤膝跌坐， 雙手合十， 深呼吸並向手掌施力， 持續5秒鐘左右。
step2 盤坐， 手指相扣， 向兩側用力拉伸。 肘部和手臂保持水準是該動作的要領， 注意不要將肩膀抬得過高。
step3 盤坐， 雙手握拳， 一隻手朝上另一隻手朝下相扣， 然後用力向外側拉。 變換握拳相扣的方向， 分別做5次。
李小璐
豐胸運動二
兩手分開比肩部稍寬， 兩腳併攏， 膝蓋觸及地面。 趴下， 彎曲手臂做伏地挺身。 注意不要讓臂部向上翹， 只有保持身體水準向上緩緩抬起， 才能達到最佳效果。
曲線美運動
step1 兩腿緊緊靠近、側躺，
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step2 膝蓋不要彎曲， 慢慢抬腿後再放下， 然後換腿， 每側做10次。
小S
小S三胎後身材曲線依舊完美， 那麼她的產後瘦身秘訣是什麼？據報導， 親朋好友送的補品小S都一點不沾， 母親也不敢給她燉補品。 總之， 在這1個月內， 小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。
產後第一和第二周：不吃水果， 以免水分攝取過多， 不利減肥。
小S
陳慧琳
首先是控制飲食， 儘量用母乳餵養， 在就是多運動， 選擇天然的食品。
楊千嬅
楊千嬅生了孩子後， 減肥用了4個星期， 但已經很有效率地減掉了13公斤。 身材可謂恢復的也夠神速的噢！
楊千嬅說，
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媽網專家建議減肥操
根據網友提供的有效減肥法， 結合科學健身遠離， 媽網專家為大家展示產後瘦身操， 15天神速見效！
1﹑美化腰部、消除贅肉
2﹑強化腹肌及腰背的肌腱
3﹑左右兩邊伸展運動
4﹑美化背部線條， 預防頸椎病
5﹑手腳並用可以讓身體左右均衡
6﹑同時增加手部柔軟度
7﹑收緊腹部肌肉
8﹑減去小肚腩
9﹑增加腳部柔軟度結實臂部
10﹑消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉
11﹑消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉2
小編總結：看過星媽們減肥法， 媽媽們是不是已經對自己的減肥有一套詳細的計畫了？科學結合減肥操搭配日常合理的飲食，相信媽媽們產後身材恢復不再是難事！ 媽媽們趕快動起來吧，奧妙身姿不是夢！
媽媽們是不是已經對自己的減肥有一套詳細的計畫了？科學結合減肥操搭配日常合理的飲食，相信媽媽們產後身材恢復不再是難事！ 媽媽們趕快動起來吧，奧妙身姿不是夢！