一、孕前飲食
1·妻子飲食
體質與營養狀況較差的媽咪， 懷孕前3個月便可開始注意飲食調理。 保證每天能攝入足量的優質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪。
Advertisiment
優質蛋白指容易消化吸收的蛋白， 如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆製品等， 維生素以A、D、C、B為主， 新鮮蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素， 其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最重要， 鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發育， 鐵對造血功能， 鋅、碘對胎兒的智力發育和預防畸形都有直接關係。 日常飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質， 適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。
2·丈夫飲食
做父親前， 應多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。 這些食物中葉酸含量很高。 與此同時， 可在醫生的指導下服用葉酸藥品與維生素。 少沾煙酒。
二、受孕知識
1·每年農曆的二、三、七、八月是最佳受孕季節。
Advertisiment
懷孕的季節應選在蔬菜瓜果較多的三至七月份內， 應避開嚴寒和酷暑季節以益于孕婦和產後母子的飲食營養、身體康復及撫養。
2·到附近醫院的婦產保健科諮詢， 在醫生指導下服用葉酸。 這是為了預防胎兒畸形。
3·清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質， 可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
4·檢查你飲用水的品質是否合格， 水污染會影響胎兒的正常發育， 一定要選擇合適的淨化裝置。
5·調整自己的情緒， 精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。
6·夫妻都不能抽煙。
7·養寵物的家庭可能要“忍痛割愛”。
應在懷孕前進行體檢， 把寵物帶到寵物醫院檢查，
Advertisiment
9·停止口服或埋植避孕藥。
不能照射X線， 不能服用病毒性☆禁☆感染或慢性疾病藥物。 服用避孕藥者， 應在懷孕前一段時間採用其它避孕方法， 在停服避孕藥六個月後方可懷孕。 藥物流產及人工流產者應在流產半年後懷孕， 以利於子宮損傷的恢復。 取環者應在三個月後懷孕。 同時避免接觸有害氣體和有害物質， 如：油漆、農藥、放射線等。
10·要在心理上重視產前檢查。
產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握， 發現新的問題可及時得到解決，