春分吃什麼水果？水果也分溫寒酸甜，吃對才叫會吃

1 春分吃什麼水果之溫熱篇

春分時期， 可以適當多食溫熱性水果。 溫熱性水果， 中醫術語， 指的是熱量高、糖分高的水果。 然而對於虛寒體質的人來說， 他們氣虛脾虛， 基礎代謝率低， 體內產生的熱量少， 四肢即使在夏天也是冷的。 相比較而言， 這類人群的面色比常人白， 而且很少口渴， 也不喜歡接觸涼的東西， 包括進空調房間。 所以， 這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。

不過， 實熱體質的人在春分時期也不要吃太多溫熱的水果， 會很容易上火。 比如， 荔枝中含有降糖成分， 多吃會出現低糖反應。 而對於熱性體質的人，

由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能吃溫熱水果。 另外， 正在發燒或某器官正在發炎的孩子也儘量避免食用。

溫熱性水果主要有：櫻桃、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽， 它果實肉厚、味美多汁、營養豐富， 鐵含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 春天吃能健脾開胃、補中益氣。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

春季天氣乾燥， 在春季吃金橘可有效補充水分和維生素C， 延緩衰老。 金橘還有生津止渴， 舒肝理氣、通乳、消食開胃等功效， 有很好的補益作用。

2 春分吃什麼水果之平性篇

平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎， 並且易於消化， 適合於任何體質的人食用，

比較適宜于在春分時候食用。 身強體健者還可長期食用。

平性水果主要有：鳳梨、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。 還有些水果大多微酸、微甜， 如蘋果、木瓜、楊桃、鳳梨、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄乾等， 多被歸為平性。

春季正值許多新鮮的鳳梨上市， 鳳梨幾乎含有所有人體所需的維生素， 16種天然礦物質， 並能有效幫助消化吸收。

木瓜鮮美兼具食療作用， 尤其對女性更有美容功效。 木瓜所含的蛋白分解酵素， 可以補償胰和腸道的分泌， 補充胃液的不足， 有助於分解蛋白質和澱粉。

3 春分吃什麼水果之寒涼篇

在春分的時候， 天氣還較為清爽， 但有些實熱體質的人代謝旺盛， 交感神經佔優勢， 出汗多， 經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘。

所以， 熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是， 寒性水果不能多吃， 否則對身體有害。 比如， 梨味道甘甜， 具有止瀉、通便、助消化的作用， 經常吃可以使肌膚白嫩。 但由於其中含有豐富的糖類和鉀鹽， 食用過多會有損心、腎健康， 像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食， 而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。

而像梨、柑橘、柚子等水果， 具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用， 但多吃卻容易造成腸胃紊亂， 還能導致牙痛、痔瘡， 甚至引起皮膚黃斑。 因此， 有胃病、胃寒的人最好少吃。

氣虛、脾虛的人在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎，

最好不要吃。 氣虛， 一般是指中氣不足， 這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯；而脾虛， 是說消化系統比較差， 腸蠕動慢。 所以， 越吃寒冷的水果， 越會降低腸胃蠕動， 使肌肉無力， 吃多了會因為消化不良而導致腹脹。 因此， 腸胃功能不好的老人和孩子， 不太適合吃寒涼水果， 如果真的很想吃， 可以在午飯後、晚飯前， 少吃一點， 不可過量。

寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。

4 春分吃什麼水果之甘甜篇

春分時期， 可多吃。 甘即甜， 這類食物很多， 常見的有甘蔗、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等， 它們通常有滋養、補虛、止痛的功效。

紅棗， 又名大棗。 特點是維生素含量非常高，

有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽， 補血之功效。

甘蔗是能清、能潤， 甘涼滋養的食療佳品， 古往今來被人們廣為稱道。 具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。

5 春分吃什麼水果之酸味篇

春分時期， 要減少吃酸。 酸味入肝， 其性收斂， 多吃不利於春天陽氣生髮和肝氣疏泄， 還會使本來就偏旺的肝氣更旺。

酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等， 它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。