春分時節注意事項

1 春分時節9種不同體質注意事項

1、平和體質， 就是人們說的正常體質， 春分養生只要注意飲食搭配合理就可以了。

2、氣虛體質， 表現為虛弱， 感到疲勞， 常出虛汗， 容易感冒。 除了飲食上調養， 還應適量多運動， 因為運動對補氣有作用。

3、陽虛體質， 表現為手腳怕冷， 胃部怕冷。 春分本來應是陰陽平衡的時期， 但陽虛之體， 陽弱不能與陰平衡， 容易發生腹瀉， 應該科學膳食， 注意溫補。

4、陰虛體質， 表現為皮膚乾燥， 手腳心發熱， 臉潮紅， 眼睛乾澀， 口易渴， 大便易幹結。 可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。

5、瘀血體質， 表現為有黑眼圈，

女性痛經， 年齡大的人血液黏稠， 皮膚易出現瘀血斑點。 適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。

6、濕熱體質， 表現為易生粉刺和暗瘡， 有口臭， 小便黃。 可適量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。

7、氣鬱體質， 表現為情緒低落， 易失眠。 可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。 春分時節， 郊遊踏春很有效果。

8、痰濕體質， 表現為人較肥胖， 感覺肢體困重。 該體質的人應多吃點冬瓜、蘿蔔、海藻、海帶和薏米。

9、過敏體質， 易起蕁麻疹， 易過敏， 皮膚一抓就紅。 這種體質的人應該少吃海鮮與辛辣刺激之物， 少飲白酒。

2 春分節氣養生注意事項

1.多吃時令菜

每個季節都有符合其氣候條件而生長的時令菜， 得天地之精氣， 營養價值高。 吃有養陽功效的韭菜，

可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材， 有助於活化身體生長機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果， 則能潤肺生津， 滋補養肝。

2.食物的陰陽互補

食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。 如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時， 需要添加蔥、薑、酒、醋類溫性調料， 以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴， 配上蛋類等滋陰食材， 達到陰陽互補之目的。

3.給腸胃放假

人們的腸胃也需要休息。 飯食吃進肚裡， 除腸胃之外， 人體多個臟腑都要為之忙碌， 就連大腦都要為之退讓三分， 首先要保證氣血滿足腸胃的需要， 這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。 春分節氣養生注意事項還有什麼呢?

4.養肝排毒

春應于肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎， 所以春天重在養肝。 春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡， 在中醫裡， 甘味食物能滋補脾胃， 大棗和山藥就是不錯的選擇。 春分節氣養生注意事項就是讓腸胃適當的休息， 在雙休日只吃早晚兩餐， 或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷， 朋友你也要慢慢的接受這種觀點。

3 春分出遊的十大注意事項

1、春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況， 所以要注意穿著適當， 不必太多， 也不能太少， 一般來說， 一定要提前取得旅遊目的地當地的氣候資料， 記得隨身帶件保暖的外套。

2、雨具是春遊必須隨身攜帶之物， 最好帶一把小小折疊傘或一次性方便雨衣。

3、春季是一個潮濕的季節， 蚊蟲和細菌特別容易滋生， 因此應儘量避免飲用生水和吃不衛生的食物。

4、若有暈車、暈船、暈機的病史， 出遊前不應吃得太飽， 應預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物， 挑選一些通風透氣的位置坐， 如有不適應馬上進行處理。

5、鞋一定要舒適， 女士出遊不要穿高跟鞋。 如果走到腳部紅腫了， 就在臨睡前用熱水泡泡腳， 疏通一下經脈。

6、春光明媚， 風和日麗， 正是戶外攝影的好時機。 在出外旅遊之前， 最好先檢查一下相機的性能， 電池要充滿， 千萬不要讓相機受潮。

7、登山下坡， 切勿迎風而立， 避免受涼。

8、春遊時， 如在外野炊野餐燒烤， 要注意風向， 不要隨便丟棄火種，

餘火熄滅， 以免引起火災。

9、不要坐在陰涼潮濕的地方， 以免受潮致病。

10、有過敏病史的人， 更要注意所選擇的春遊地點， 應儘量回避有花之處， 也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物， 預防花粉過敏。