春困纏上寶寶咋辦？寶寶春困不是病也得治

春天真的是來了！！小編我每天從早上已經隱約的困到不行……午飯過後更是昏昏欲睡啊……

甚至有寶媽也吐槽說“小傢伙最近的午覺睡得特別長， 原來最多兩個小時， 這幾天每天可以從1點多睡到四五點， 是不是寶寶也有春困啊？”

可見這“春困”的威力有多大， 真是上到九十九下到不會走， 誰也無法抵擋春天這般“魅力”。

這位寶媽提到的“寶寶春困”的問題在現階段同樣困擾著很多父母。 寶寶開學有段時間了， 若寶寶上學經常出現春困， 這不僅影響寶寶的學習生活， 也會影響到寶寶的身心健康。 當“春困”纏上了寶寶，

成天精力旺盛的寶寶， 每天越來越哈欠連天了， 雖說春困不是病， 但也得“治”！

“脾虛內濕”是關鍵 飲食調節健康有效

“春困”是一種正常的生理現象， 中醫認為春天天氣潮濕， 濕氣進入人體後濕困脾胃， 使血氣運行不暢， 經脈不通所以才會感到疲乏、嗜睡， 這就是“春困”， 脾虛內濕是春困的主要原因。

在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物， 健脾的食物有：淮山、茨實、蓮子、豬肚等。 去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等， 家長們可讓寶寶多進食。

白天可適當多睡一小會兒 切忌下午睡得多

春天是寶寶生長發育最快的季節， 他們需要通過更多的睡眠來讓自己成長， 所以白天如果寶寶很困， 可以適當讓孩子多睡一會兒，

如果寶寶下午睡得多， 會影響到夜晚的睡眠品質。 家長可以適當提早寶寶午睡的時間， 這樣還是到原來的時間點起床， 活動量不變的話， 晚上的睡眠不會受到太大影響。 另外， 可以讓寶寶早點起床， 也有利於其午睡時間的提前。

趁著週末帶上寶寶去春遊踏青吧！

春暖花開之際， 週末一家人帶寶寶到外面春遊踏青吧。 不僅可以使寶寶感覺到放鬆後的輕鬆愉快， 而且還可以促進身體的新陳代謝功能， 對於“春困”有極佳的緩解作用。 這不僅是一種精神上的享受， 對寶寶來說也是一次接觸自然、親近自然的機會。

寶寶早上賴床更嚴重了？不妨換個枕頭

睡眠專家證明， 紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會刺激人的大腦神經， 幫助人們更快地從睡眠狀態中醒過來。 如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭， 寶媽就不用犯愁了。 所以， 對付越來越愛賴床的寶寶， 不妨試試這個方法吧！

說了這麼多， 寶媽們快一步步的實施起來吧， 保證你家娃每天活蹦亂跳到根本停不下啦！