春夏之交孩子易上火 可以喝涼茶嗎

分清寶寶是什麼“火”

亂發脾氣是“肝火”

由於春天肝氣升發， 一不小心升發過了就會造成肝火旺。 成年人肝火旺表現在脾氣 暴躁， 其實寶寶也不例外， 比如有的寶寶一哭就哭個不停， 有的寶寶動不動就發脾氣， 其實都是肝火旺盛的表現。 除此之外， 媽媽還會發現寶寶有眼屎多、睡眠不安 穩等症狀。 此時， 媽媽可以適當給孩子吃一些偏涼的食物， 如煲些蟬衣， 鉤藤水、菊花， 夏枯草茶等幫助清肝火。

感冒症狀是“肺火”

而寶寶的肺火旺則表現為患上鼻塞、咳嗽、流鼻涕等呼吸道方面的疾病。 春夏之交天氣容易冷熱變替，

尤其是早晚溫差大， 這種外界環境容易導致寶寶產生肺火。 另外， 寶寶本身臟腑功能較弱， 容易遭受活躍的病菌感染。 加上飲食不節， 水分攝入較少， 增減衣服不及 時等， 也是引發肺火旺的常見原因。 去肺火的基本原則應該是清淡飲食、多喝水， 可以適當煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給孩子喝。

口乾舌燥是“胃火”

除了肝火和肺火之外， 由於寶寶的脾胃較弱， 因此胃火十分常見。 除了是吃了易致上火的食物之外， 吃得過多導致腸胃負擔過重， 也容易出現胃火。 當孩 子出現口幹、口臭、便秘、大便幹結等可能就是上“胃火”了。 要滅胃火就要清熱清滯， 最好通過飲食來調節， 除了飲食清淡之外， 要多吃青菜以幫助胃腸蠕動，

可以給孩子吃一些萊菔子、連翹等幫助降胃火。

寶寶上火咋調理？

不能隨便喝涼茶

面對孩子上火， 家長通常怎麼處理？很多家長會選擇給孩子喝涼茶。 專家表示， 孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節， 而不建議盲目通 過“涼茶”降火。 先不說“火源”有多種， 滅火要辯證而行， 過多地喝涼茶容易傷害孩子嬌嫩的脾胃， 可能導致腹瀉等問題的發生。 各位家長可以從以下幾點對寶寶進行調理。

選擇母乳餵養

寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量， 因為母乳是嬰兒最理想的食物， 因為母乳中含有低聚糖的濃度很高， 達8-12g/升或更多， 其種類多達130多種， 尤其是低聚半乳糖含量最多， 其次是低聚果糖， 它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，

在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖， 不會讓寶寶上火。

注意日常飲食

平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些， 如多吃些清火蔬菜， 如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。 要忌辛辣、油膩、高熱量的食物， 要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。 在做菜的時候我們可以注意一下營養搭配， 對於寶寶來說更是一舉兩得。 同時呢， 還可以做一些去火湯之類的， 比如說綠豆湯， 這是我們最為常見的， 還有如荸薺丸子湯、紅棗枸杞子橘皮湯等。 本來上火的時候寶寶們就食欲不振， 或者是飲食困難， 這樣一來在飲食方面我們的寶寶就不會因上火而缺乏營養了。 水果不但含有豐富的營養且能夠幫助消化，

經常性的讓孩子多吃水果， 特別是應季性的水果是有利於寶寶成長發育的。 我們還可以用水果做成美味的水果沙拉來吸引孩子吃。

99熱心醫生溫馨提示， 起居上要保證寶寶有足夠的睡眠， 因為睡眠不夠或是睡眠品質不好， 引起上火。 還要注意保持室內的環境清新， 讓孩子保持愉快的心情。