懷孕後， 准媽媽的皮膚很容易缺水。 春季乾燥， 長時間待在暖氣房中， 如果不注意保濕， 皮膚更容易因為乾燥出現細細的裂紋， 時不時幹癢， 而且輕輕一抓就起皮。 廖醫生既為准媽媽推薦適合的皮膚保濕方法， 同時也為准媽媽常用的保濕方法給出貼心提示， 避免不適發生。
1 清潔， 保濕的第一步恰當的清潔， 可以去除皮膚表面的污垢， 使皮膚更好地吸收保濕乳液。 但過度清潔， 則可能會令皮膚受到傷言， 不僅達不到保濕作用， 甚至會令皮膚變得更加乾燥。
特別提示：洗准媽媽要注意控制水溫， 避免水溫過高。
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准媽媽在洗澡的過程中， 還要儘量避免過度揉搓。 大力的揉搓， 會破壞正常的角質排列， 使皮膚更容易失水。 建議用柔軟的沐浴球或搓澡巾， 輕輕擦洗， 力度大小以是否令皮膚發紅為標準。 如果皮膚發紅， 則要減小力度。 尤其是腰部、大腿部及乳☆禁☆房周圍， 要特別輕緩。 因為， 這些部位是非常容易起妊娠紋的地方， 需要格外保濕滋潤。
准媽媽如果使用沐浴乳， 一定要將泡沫沖洗乾淨， 避免皮膚敏感狀況。 如果皮膚特別乾燥， 建議2～3天使用—次沐浴乳即可。
出浴時， 可以選擇擰乾的濕毛巾擦淨。 幹毛巾可能會帶走皮膚中的水分， 而擰乾的濕毛巾，
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泡澡雖然不能解決皮膚保濕的根本問題， 但是能夠緩解皮膚緊繃的狀況， 促進血液迴圈， 給皮膚一個放鬆的機會。
特別提示：懷孕初期， 因為胚胎還不夠穩定， 應該避免泡澡， 以免不小心細菌感染。
懷孕中後期， 如果想要泡澡舒緩一下， 首先要確定泡澡容器是否都是乾淨的， 例如在家裡泡澡， 先刷洗浴缸。 泡澡的水溫應控制在40℃以下， 時間應控制10～15分鐘以內。 建議准媽媽可以先從小腿泡起， 接著半身， 最後全身泡入。 當心跳加速或有不舒適的感覺時， 就應該趕快停止泡澡。 另外， 別忘了在泡澡的過程中， 準備一杯溫的白開水， 適時補充水分。
3 沐浴乳，Advertisiment
保濕沐浴乳， 可以幫助准媽媽清潔皮膚， 但孕期要避免過度清潔， 准媽媽要根據個人的膚質， 選擇沐浴乳。 因為沐浴乳中都添加具有吸附油脂髒汙的介面活性劑， 根據起泡程度， 達到不同的清潔力。 使用具有過度清潔力的沐浴乳， 將使肌膚更加乾燥。 對此， 不同膚質必須謹慎選擇。
特別提示：首先沐浴乳應該選擇不具藥療效果、過度清涼或者帶有刺激性氣味的沐浴乳， 最好挑選無香料、無香精、無色素、無Paraben類的防腐劑的保濕沐浴乳。
其次， 要學會判斷自己的膚質。 油性肌膚者：前胸、上後背容易出油， 甚至出現粉刺、痘痘， 可以選擇清潔力稍強的陰離子型。 這類產品， 多半會呈現凝膠狀且起泡效果通常比較強。
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幹性或敏感性肌膚者：四肢、腰部肌膚極度乾燥， 或接觸保養品容易出現紅腫、瘙癢現象者， 則選擇溫和非離子型介面活性劑較為適當。 這類產品， 多半呈現不透明的乳白狀， 但沒有珍珠股色澤， 清洗時起泡效果較弱， 但也因此不容易把肌膚所需的油脂帶走。
4 保濕乳， 給身體最多滋潤皮膚保濕， 最好的方法就是以保濕性高的身體乳來補足。 每天早晚， 將身體乳均勻地塗在皮膚上， 輕輕揉開， 等待皮膚完全吸收。
特別提示：准媽媽在選擇保濕乳的時候， 重點要選擇產品成分表越少越好， 吸收力佳， 用起來不會過度黏稠。 最好挑選無香料、無香精、無色素、無Paraben類的防腐劑。 在第一次使用前， 先在手腕內側或是下巴附近試用， 看看是否會引起不適的感覺，
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恰當的飲食， 可由內而外地改善體質以及促進新陳代謝， 可以加強冬季皮膚保濕的效果。
特別提示：加強冬季皮膚保溫的方法， 在飲食方面有以下三點方式：補充含水量高的蔬果， 讓細胞能獲得足夠的水分。 補充足夠纖維蔬菜， 維持腸道順暢， 避免糞便吸走身體的水分。 補充抗氧化能力強的營養素， 比如維生素， 讓肌膚增加抵抗力， 不僅可以抵抗外界自由基的傷害， 還有鎖水的作用。
除此之外， 飲食中要儘量避免油炸食物及甜食， 要多吃酎中顏色的蔬果， 還要維持正常睡眠民作息及每日規律排便。
6 補水， 保證身體水分充足可以保證身體的水分充足， 自然也能夠保證皮膚中的水分。
特別提示：由於懷孕之後，子宮會將橫膈膜往上頂，而造成胃部不適。因此，准媽媽不適合一口氣攝取過多的水分，而是可以像進食一樣，採取少量多次的方式，有助於水分易於吸收。
至於每天要喝多少水才夠，這跟體重、職業、季節、運動量等因素有關，更與水分的排出量（流汗、尿液等）有關，攝取量與排出量保持平衡即可。一般來說，通常每天補充2000～4000毫升。建議以溫白開水為主要飲品，如果准媽媽因口感改變，而較不喜歡喝白開水，可以適當選擇一些果汁、枸杞水、棗水等飲品。
7 柔軟的衣料，避免皮膚受到刺激貼身衣物的材質，雖然對保濕不會起到作用，但是舒適柔軟不刺激的衣料，不會刺激皮膚，更不會因為摩擦令皮膚感到不適。所以，准媽媽的貼身衣物材料要特別注意選擇。
特別提示：孕期，貼身衣服的穿著主要還是以舒適為主，不會引起肌膚不適感即可。建議准媽媽選擇純棉或有機棉等材質。此外，有些毛料衣服，可能會引起過敏反應，要特別留心。
春季保顯，你還需要知道的·不去角質不會影響身體乳的吸收身體的角質會自然代謝，並不會因為孕期沒有做去角質，就影響到身體乳的保濕效果。而冬季保溫，無論是物理性還是化學性去角質產品，都不建議准媽媽使用。
·保濕可以緩解孕期肚皮病理性瘙癢加強保濕，有助於降低皮膚發癢的幾率。尤其在沐浴後，趁著皮膚上還有殘留的水分，在肚皮與身體上，塗抹含有保溫成分的乳液，可加強皮膚的吸收力。建議適度使用含油脂量高的乳霜，或是油狀的保養品。
自然也能夠保證皮膚中的水分。特別提示：由於懷孕之後，子宮會將橫膈膜往上頂，而造成胃部不適。因此，准媽媽不適合一口氣攝取過多的水分，而是可以像進食一樣，採取少量多次的方式，有助於水分易於吸收。
至於每天要喝多少水才夠，這跟體重、職業、季節、運動量等因素有關，更與水分的排出量（流汗、尿液等）有關，攝取量與排出量保持平衡即可。一般來說，通常每天補充2000～4000毫升。建議以溫白開水為主要飲品，如果准媽媽因口感改變，而較不喜歡喝白開水，可以適當選擇一些果汁、枸杞水、棗水等飲品。
7 柔軟的衣料，避免皮膚受到刺激貼身衣物的材質，雖然對保濕不會起到作用，但是舒適柔軟不刺激的衣料，不會刺激皮膚，更不會因為摩擦令皮膚感到不適。所以，准媽媽的貼身衣物材料要特別注意選擇。
特別提示：孕期，貼身衣服的穿著主要還是以舒適為主，不會引起肌膚不適感即可。建議准媽媽選擇純棉或有機棉等材質。此外，有些毛料衣服，可能會引起過敏反應，要特別留心。
春季保顯，你還需要知道的·不去角質不會影響身體乳的吸收身體的角質會自然代謝，並不會因為孕期沒有做去角質，就影響到身體乳的保濕效果。而冬季保溫，無論是物理性還是化學性去角質產品，都不建議准媽媽使用。
·保濕可以緩解孕期肚皮病理性瘙癢加強保濕，有助於降低皮膚發癢的幾率。尤其在沐浴後，趁著皮膚上還有殘留的水分，在肚皮與身體上，塗抹含有保溫成分的乳液，可加強皮膚的吸收力。建議適度使用含油脂量高的乳霜，或是油狀的保養品。
