春季天氣乾燥寶寶容易上火， 大人上火可以選擇喝涼茶， 吃降火藥， 那麼寶寶又該喝什麼呢?不如從日常的飲食中加以調節， 有幾種蔬菜能降火， 寶寶平時可 以多吃一些。
1.菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用， 是春天裡最適合養肝的蔬菜， 而且菠菜利於腸胃， 有助於人體排毒， 對口臭、大便幹硬的上火症狀會較好的緩解效果。
2.韭菜
韭菜是養陽的蔬菜， 春天氣候冷暖不一， 可以多吃一些， 而且多吃韭菜還可增強寶寶的脾胃功能， 對肝功能也有益處。
3.豆芽菜
豆芽具有清熱的功效， 有利於肝氣疏通、健脾和胃。
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綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用， 適合口幹口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。 黃豆芽健脾養肝， 有助於預防口角發炎。
4.芹菜
性寒涼， 去肝火解肺胃鬱熱， 容易上火的寶貝常食有益。
5.萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多， 功效特點為清熱、順氣、化痰。 適合肺胃有熱的寶貝食用。
6.茄子
性寒涼， 可以清熱解毒， 給上火寶寶宜採用蒸茄子的方法。
