春天——如何安排孩子的衣食住行

春天對孩子來講是一個開心的季節， 春回大地， 萬物復蘇， 風和日麗， 他們可以在花的海洋裡盡情的、快樂的享受， 但是， 他們不知道春天也是帶來各種傳染病的時候， 因此， 安排好孩子的衣食住行是預防疾病的重要環節。

一．衣裝適宜：春季氣候時冷時熱， 氣候變化極為頻繁， 尤其是早春天氣乍暖還寒， 人體皮膚毛孔開放， 此時， 如果急於脫掉棉衣， 不注意保暖防風， 風寒和各種致病物質就會乘虛而入， 而導致各種疾病的發生。 所以要根據氣溫的變化， 尤其是一日之間的溫差變化， 適時增減衣服。 例如可以準備一件薄薄的棉背心，

二．飲食合理：在飲食上要注意清淡， 少吃辛辣、酸味的食品， 多吃蔬菜， 增加維生素與礦物質。 在冬季， 由於新鮮蔬菜比較少， 就會造成幼兒體內的維生素和微量元素攝入不足， 因此， 到了春天體內的維生素最為缺乏， 易患口腔炎、口角炎等， 此時， 必須多食蔬菜， 以增加維生素和礦物質的攝入， 如：維生素C具有抗病毒的功能， 可多食番茄、菠菜、青菜、青椒等；維生素A能保護上呼吸道膜， 有預防上呼吸道感染的功效， 可多食胡蘿蔔、莧菜、塔菜等；維生素E能提高人體的免疫力， 可多食花菜、捲心菜等。

另外， 可多吃一些蔥、薑、蒜、韭菜， 其中所含的有效成分， 具有殺菌防病的功效。

三．起居科學：春天是孩子長得最快的季節，

另外， 室內宜勤開窗通風， 保證有新鮮空氣流通， 多眺望綠色植物。

四. 適當運動：合理安排孩子到戶外進行活動， 一方面可以增加孩子接觸日光、呼吸新鮮空氣的時間， 另一方面通過體育鍛煉如跑、跳等動作可對骨骼進行機械刺激， 使其增殖能力得到強化， 進而加快生長。