春天不感冒 讓寶寶愛上紅色蔬果

春回大地， 萬物生輝， 雖然天氣轉暖了， 但媽媽們仍別忘了， 春季也是寶寶愛患感冒的季節哦， 快來準備下預防寶寶感冒的功夫吧！

春天不感冒， 寶寶愛上紅色蔬果

1、無論是哪一型的感冒， 均有一定的傳染性。 在流行季節， 體質較弱的孩子須儘早預防， 如：每天飲板藍根沖劑、接種流感疫苗或飲用有效的食療方等。

2、經常患感冒的兒童， 應堅持按摩迎香穴， 並堅持體育鍛煉增強體質。

3、儘量少帶孩子去公共場所等人流密集處， 感冒高發季節戴口罩， 減少傳染流感的機會。

4、定時開窗通風， 講究個人衛生， 勤洗手、口、鼻。

5、室內用食醋薰蒸， 每立方米空間用醋10毫升， 加水40毫升， 加熱薰蒸兩小時。

6、平時指導孩子不挑食、不偏食， 多吃富含鋅和維生素C的食物， 提高機體。

孩子容易感冒常常與缺少維生素A有關；讓孩子吃維生素片， 不如食補———吃一些富含維生素A的紅色水果和蔬菜。

首先， 胡蘿蔔能提供豐富的維生素A， 並具有促進機體正常生長、維護上皮組織、防止感冒及保護視力的功能。 因此， 可將胡蘿蔔榨成汁， 再加上幾滴蜂蜜， 孩子會十分喜歡。

其次， 番茄臍小肉厚， 汁多爽口， 富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素， 還含有蛋白質、糖、有機酸、纖維素等。 不過， 不要給孩子吃生番茄， 因為生番茄會使胃酸大量分泌，

此外， 紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬， 這些食品中富含的胡蘿蔔素能參與合成維生素A， 對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

小編總結：有了紅色果蔬裡眾多維生素的呵護， 再加上早晚一杯牛奶， 偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯， 相信孩子在這個春寒料峭的日子裡， 一定會過得既健康又愉快。