一年之計在於春，
春播秋收，
這是大自然的規律，
人類的繁衍同樣如此，
孕育順應自然界的規律，
吸取天地之精華，
才能讓寶寶更加健康和聰明。
所以，
很多父母都會選擇在春天備孕，
啟動造人計畫了。
把握哪些關鍵才能讓你的“春孕”計畫成功實現呢？
算清你的排卵期
每個備孕的女性都應該學會計算自己的排卵期。
子宮內的排卵時間其實是有規律可循的，
精子在女性體內存活時間可以保持活性2-3天，
但其至孕能力只是在48小時之內。
因此，
準確把握為准媽咪的排卵期，
是提高受孕率的一大關鍵。
對於月經週期規律的未准媽咪來說，
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排卵期的確定就比較容易了，
一般是在下一次月經來潮前的第14天左右。
算準時間進行夫妻之間的性☆禁☆生☆禁☆活，
肯定更容易受孕。
但如果未准媽咪的月經週期不是十分規律，
則可以通過自身的某些細微變化來判斷。
比如在排卵期裡，
女性的白帶會增多，
體溫升高，
食欲下降，
性☆禁☆欲高漲，
抵抗力下降等。
有部分女性在兩次月經之間會出現下腹輕微疼痛，
只是隱隱的不適，
並在1到2天后消失。
其實，
這也是排卵期的一種徵兆。
要有一個好身體
春天氣溫多變，
忽冷忽熱，
容易讓感冒多發，
而體質相對弱的女性就容易受到感染。
不過現在的女性在職場打拼都需要練就一副過硬的身體，
為了備孕就更需要提高自己的身體素質了。
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可以因個人愛好進行選擇，
如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，
運動強度因人而宜，
但至少要保證每週不少於三次，
每次不低於20分鐘。
選擇運動的地方儘量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所，
增強未准媽咪的體質。
特別需要注意的是，
如果未准媽媽已被流感性病毒感染正在服藥的，
則應在痊癒之前做好避孕措施。
飲食進補要有針對性
對已有造人計畫的未准媽媽來說，
春季宜平補，
以養胃氣為本。
飲食調理還應該依照各個孕媽的體質來進行，
氣虛者，
表現為神倦、納差者，
孕前可多吃些補氣、健脾胃的食物。
血虛者，
月經少、週期有規律、有色淡紅，
可補氣加養血，
飲食上可吃些豬肉、菠菜，
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也可用龜鱉丸或紅阿膠滋補。
充分攝入維生素對未准媽咪來說也是很有幫助的。
如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果，
其中含有維生素C，
有助於抗病毒作用，
胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A，
具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，
抵禦各種致病因素的侵襲，
核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品，
能提高免疫功能。
