春天切記避免4大雷區 以免耽誤寶寶長高

大量科學研究證實， 寶寶的身高發育受季節的影響十分顯著。 據統計， 春天寶寶身高的生長速度是秋天的2-2.5倍， 4-5月是寶寶的生長高峰期。

傳統醫學理論強調“春生夏長秋收冬藏”， 春天是萬物生長的季節， 人體也不例外。 春季人體新陳代謝旺盛， 血液迴圈加快， 呼吸消化功能加強， 內分泌激素尤其是生長激素分泌增多， 為正處於生長發育期的兒童創造了黃金條件。 另外， 春季陽光中的紫外線含量是所有季節中最高的。 紫外線對於骨骼的生長發育同樣有益， 因為無論是食物中的維生素D， 還是人體皮膚組織中的維生素D，

只有經過紫外線的照射轉化成維生素D3， 才能被人體吸收， 進而在肝腎內轉化成具有生物活性的羥化維生素D， 後者能促進胃腸道對鈣、磷的吸收， 減少它們經腎小管的排泌， 為骨骼的生長發育提供充足的鈣、磷。

因此， 要想讓寶寶抓住生長的黃金季節， 家長就應該從營養、睡眠、運動等方面加強護理。

春季切記避免四大雷區以免耽誤寶寶長高時機！

雷區一：早早把寶寶叫醒

許多爸爸媽媽都是上班一族， 由於擔心路上的安全問題不放心讓寶寶獨自出門。 為了讓學齡前的寶寶能準時安全地上學， 父母也要自己親自帶他們入校門， 而父母自己這邊還得準時上班不遲到， 就要委屈寶寶早早起床， 常常導致寶寶睡眠不足。

寶寶睡眠不足的惡果是顯而易見的。 在春天這個寶寶成長的季節， 要保證寶寶有足夠的睡眠， 每天至少確保8小時以上。 因為生長素的分泌在人入睡後45-90分鐘內明顯升高， 且夜間生長激素的分泌超過全天量的一半以上。 這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。 寶寶只在睡眠時才分泌生長激素， 清醒時並不分泌。 因此， 睡眠對寶寶來說具有更重要的意義。

睡眠對寶寶大腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固， 也都有良好的作用。 有的家長不懂得睡眠的意義， 白天寶寶在興奮中不肯睡覺， 就放任他隨意玩耍， 到晚上， 把寶寶哄睡了， 又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。

這樣既不能滿足寶寶充足的睡眠時間， 又不能給寶寶一個安靜的睡眠環境， 使寶寶的睡眠得不到保障， 影響身體成長。 所以， 不要以為寶寶早睡就行， 早早叫寶寶起床也是寶寶長高的一個大忌。

雷區二：強迫寶寶做運動

想讓寶寶長得高， 運動是必須的， 家長應該多花一些時間去培養寶寶的運動興趣， 這樣寶寶才會多運動多鍛煉， 自然也就能長得更高。 但是幫助寶寶長高也要注意適當和適量， 更要確保寶寶在運動過程中的安全。 千萬不要盲目地運動， 不科學的運動方式只會對寶寶的成長造成無法挽回的後果。

適當的運動可以使寶寶不斷地生長， 而過度的運動則會受到反效果。 寶寶的肌肉會因為過度伸展而失去彈性，

反而限制了寶寶的生長。 要切實的瞭解寶寶的運動量。 瞭解多大的運動量才適合寶寶， 為寶寶制定合適的運動計畫， 才能更好地長高。 那怎樣可以知道寶寶適合多大的運動量呢？

嘗試給寶寶安排一個運動項目， 給寶寶測一下心律並記錄下來， 再讓寶寶開始運動， 運動結束後再測一下寶寶的心率變化， 如果加快不超過寶寶原有心率的一倍， 並在停止運動後， 心率很快就恢復了， 這種量的運動就是對寶寶是適合的。

當然， 只要家長細心， 多加觀察， 就會找到適合寶寶的最佳運動量

（原標題：細說寶寶春季長個兒的那些事！）