春天到 孕媽祛濕可多食用2道粥

春季到來 孕媽喝粥好處多

春季到來， 因為降雨的增多， 濕氣加重， 易使媽咪患上腸胃疾病。 所以， 在這一時期， 一定要注意對脾胃的養護， 健脾利濕。 唐代孫思邈說“春時宜食粥”， 提醒我們在春季要多喝粥。 粥以米為主， 以水為輔， 水米交融， 不僅香甜可口， 便於吸收， 還能補脾養胃、去濁生清。

粥除了有祛濕之功效， 對於孕媽咪來說， 也是非常有營養的食物。 由於懷著寶寶的緣故， 孕媽咪腸胃功能比較弱。 而因為熬煮的時間長， 粥裡的營養物質析出充分， 所以粥不僅營養豐富， 而且容易吸收。 另外， 很多媽咪早孕反應嚴重，

春天到 孕媽祛濕可多食用2道粥

美味粥：小米紅糖粥

原料：小米100克， 紅糖適量。

製作：

1、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。

2、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。

特點：粘糯香甜。

小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為孕媽咪的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 能夠有效幫助孕媽咪補血養生。

美味粥：薏米南瓜美膚粥

原料：大米20克， 糯米15克， 小米15克， 燕麥片15克， 枸杞15克， 紅棗15克， 花生20克， 薏仁米15克， 小南瓜2個， 紅糖適量。

製作：

1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時， 準備燕麥片15克。

2、準備好小南瓜2個。

3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按下煮粥鍵。

4、粥煮好後， 倒入清洗好的南瓜內， 上鍋蒸十分鐘即可， 待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

特點：粘稠鮮香。

南瓜是維生素A的主要供給源， 營養價值較高， 有排毒的功效， 而薏米則能幫助孕媽消除水腫， 春天到了， 這兩樣食材搭配一起是再合適不過了。