整天待在潮濕的環境裡， 不僅讓孕媽咪坐立不安， 還容易帶來疾病的困擾。 對此， 小編建議各位孕媽春季多喝粥， 祛濕的同時， 還能有效強身健體哦!
春季到來 孕媽喝粥好處多
春季到來， 因為降雨的增多， 濕氣加重， 易使媽咪患上腸胃疾病。 所以， 在這一時期， 一定要注意對脾胃的養護， 健脾利濕。 唐代孫思邈說“春時宜食粥”， 提醒我們在春季要多喝粥。 粥以米為主， 以水為輔， 水米交融， 不僅香甜可口， 便於吸收， 還能補脾養胃、去濁生清。
粥除了有祛濕之功效， 對於孕媽咪來說， 也是非常有營養的食物。 由於懷著寶寶的緣故，
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補身又祛濕 推薦5款美味粥品
美味粥：小米紅糖粥
原料：小米100克， 紅糖適量。
製作：
1、將小米淘洗乾淨， 放入開水鍋內， 旺火燒開後， 轉小火煮至粥粘。
2、食用時， 加入適量紅糖攪勻， 再煮開， 盛入碗內即成。
特點：粘糯香甜。
小米可健脾胃， 補虛損， 因此， 以小米作為孕媽咪的一部分主食是很有益處的。 紅糖含鐵比白糖高1-3倍， 能夠有效幫助孕媽咪補血養生。
美味粥：薏米南瓜美膚粥
原料：大米20克， 糯米15克， 小米15克， 燕麥片15克，
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製作：
1、將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時， 準備燕麥片15克。 紅棗15克， 去核切片。
2、準備好小南瓜2個。
3、大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按下煮粥鍵。
4、粥煮好後， 倒入清洗好的南瓜內， 上鍋蒸十分鐘即可， 待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。
特點：粘稠鮮香。
南瓜是維生素A的主要供給源， 營養價值較高， 有排毒的功效， 而薏米則能幫助孕媽消除水腫， 春天到了， 這兩樣食材搭配一起是再合適不過了。
美味粥：紅豆薏仁黑米粥
原料：黑糯米、薏仁、紅豆適量。
製作：
1、準備好黑糯米、薏仁、紅豆等材料。
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2、紅豆和黑米洗淨， 放入淨水浸泡6-8小時至軟。
3、將浸泡的水倒掉， 將黑米及紅豆和適量冷水放入鍋裡， 大火煮沸， 轉至小火煮至熟透加糖即可。
特點：滑潤粘稠， 清香爽口。
薏仁能夠去風濕， 強筋骨， 健脾胃， 吃黑糯米有補腎健脾的作用， 而紅豆具有健脾利水、解毒消腫等好處， 並且對於孕婦水腫具有改善的效果， 所以這道紅豆薏仁黑米粥在潮濕的春季食用非常適合哦。
美味粥：香菇雞肉粥
原料：雞肉一塊， 鮮香菇2朵， 大米100克， 澱粉適量， 食鹽適量， 香油少量， 小蔥適量。
製作：
1、雞脯肉切成小粒用生粉醃10分鐘。
2、香菇泡軟也切小粒。
3、砂鍋裡米和加適量的水， 調好時間煮開後， 轉小火煮的時候， 加雞肉和香菇。
4、粥煮好後， 加一點香油， 適量的鹽， 撒上小蔥末。
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特點：鮮美可口。
此粥含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、尼克酸等多種營養素， 媽咪多食用此粥， 可滋養五臟、補氣血、防病健體。
美味粥：蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克， 大米30克， 糯米30克， 玉米麵20克， 即食燕麥片20-30克， 玉米粒， 豌豆粒， 胡蘿蔔粒， 西蘭花等雜蔬各少許。
製作：
1、小玉米渣洗淨， 提前一晚浸泡， 第二天再洗一下就可以用來煮粥了。 用一個小碗裝玉米麵， 加適量的溫水把玉米麵調成糊狀。
2、取鍋， 放入淘洗乾淨的大米和浸泡過一晚的玉米渣， 再注入足夠量的清水， 把鍋放置火上大火煮滾。 滾後倒入玉米麵， 邊倒邊用湯勺攪勻， 以免結塊， 然後轉小火慢慢熬制。
3、粥再次煮開的時候， 倒入即食燕麥片略煮一下。
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4、粥煮到米粒開花時， 放入蔬菜丁， 不易煮熟的蔬菜可以先放。 煮至所有材料成熟就可以關火了， 喝的時候可加一點鹽調味， 也可以什麼都不加。
特點：氣香味甜。
玉米性平味甘， 有開胃、健脾、除濕、利尿等作用， 可以預防孕媽腹瀉、消化不良， 同為粗糧的燕麥也有祛濕功效， 所以這道蔬菜玉米麥片粥非常適合在春季食用。
