春天坐月子 注意13小細節

1.保持室內空氣流通

女人春天坐月子首重保暖!!

1).春天氣候轉暖， 定時開窗， 讓早春的新鮮空氣進入房間， 讓寶貝和媽媽呼吸到新鮮的空氣。

2).室溫一般保持在20度左右， 濕度在60%左右比較合適。 要注意的是， 不要讓風直接吹到媽媽和寶寶。

2.春季月子媽媽保暖很重要

北方初春是春寒料峭， 有春風刺骨之說。 尤其是天氣還沒有轉暖， 卻到了停止供暖的時間， 讓人常常感到這一段時間室內比冬季還冷。

因此， 春季裡坐月子的媽媽保暖仍然是重要的。

南方初春已經是很暖和了， 室內外的溫度都很適宜。 此時坐月子媽媽可以根據自己的要求穿戴。

3.適當活動

1).早期下床活動， 有助於體力恢復、排尿和排便， 可以避免和減少靜脈栓塞的發生率， 儘快的使腹肌張力恢復， 避免了腹部皮膚過度鬆弛。

2).自然分娩的產後媽媽應該于產後6-12小時起床， 開始稍加活動， 產後2日內可在室內隨意走動，

再按時做產後健身操。

3).做會陰側切和剖腹產的產後媽媽可推後至產後第3日起床， 開始稍加活動， 待拆線後傷口不感覺有疼痛時， 再增加產後操。

4.不吃過燥熱、過辛辣、過油膩的飲食

1).春季好多蔬菜都陸續下來了， 媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。 儘管補養很重要， 最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。 可多喝些湯類。

2).產婦身體消耗大， 臥床休息多， 還要給嬰兒餵奶， 油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘， 也會影響乳汁分泌， 或通過乳汁刺激嬰兒誘發濕疹、腹瀉等疾病。

3).讓產婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚湯、小米粥的習俗都是好的， 如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果， 就更有益於產婦身體復原和哺乳。

5.多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥， 尤其是北方， 室內外濕度比較小， 月子媽媽要注意多飲水， 母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分， 這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分， 還可以增加乳汁的分泌。

6.注意休息與睡眠

1).產婦身體相對比較虛， 夜間要頻繁餵奶、照顧嬰兒， 缺乏睡眠， 而且“春困秋乏”， 春天更容易想睡覺， 因此要抓緊一切可能的時間休息。

2).最好是孩子睡媽媽就休息或睡覺。 休息不好， 乳汁分泌就減少， 給母乳餵養帶來困難。

7.產後避孕

1).產後生☆禁☆殖☆禁☆器官的恢復需要8周以上時間， 產後2個月內最好避免同房， 過早同房會增加產褥感染的機會。

2).而且一旦懷孕會直接影響產婦的身體健康， 孩子也會因此沒了母乳可吃。

產後沒來月經並不意味著不會受孕， 約有20%的哺乳者月經雖未恢復， 卻可以排卵。

8.預防傳染病

1).春季是傳染病好發季節， 產婦要注意休息， 避免過多接觸外來人員。

2).寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力， 但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的， 成人呼吸道中的微生物， 可能成為新生兒的致病菌。 使新生兒患呼吸道感染。

9.春季洗浴的注意事項

1).春季可以在產後3天洗浴。 室溫在20-22℃。 浴水溫度在37℃左右。 浴室不要太封閉， 不能讓產婦大汗淋漓， 以免頭暈、噁心。

2).但春季風沙較大， 尤其在北方春風很大， 產婦洗浴時也不能開窗戶， 以免受風。

10.乳☆禁☆房護理

1).注意乳☆禁☆房的護理：主張母乳哺乳， 產後可立即讓嬰兒皮膚接觸。

先用熱肥皂水及清水將乳☆禁☆頭乳暈洗淨， 以後每次哺乳前均用溫毛巾擦洗乳☆禁☆頭和乳☆禁☆房。

2).母親和嬰兒均應取最舒服的位置， 並用手托起乳☆禁☆房和擠壓乳暈部位， 乳☆禁☆房勿堵住嬰兒鼻孔， 哺乳時間次數可以不限定， 吃飽為止， 乳汁過多不能吸空， 應將餘乳擠去以促進乳☆禁☆房充分分泌乳汁。 如果乳汁不足應補充牛奶。 哺乳期限半年至1年為宜。

11.新媽媽衣褲要寬鬆、舒適

春季天氣寒冷， 新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。 由於妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出， 出汗較多， 汗漬污垢會弄髒衣物， 所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣， 以保持皮膚清潔。 在衣著上給新媽媽提了以下建議：

1).衣褲應選擇寬鬆、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲， 為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2).產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，內衣應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

12.親友探訪時間安排好

第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

13.產後健康檢查不應忽視

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生瞭解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。

月子期關乎媽媽與孩子的日後健康，媽媽們以及伺候月子的家人朋友一定要提前做好功課哦！

為保持心情愉悅和對寶寶視覺發育的良好刺激，也可以選擇一些色澤鮮豔、活潑的居家服。

2).產後乳腺管呈開放狀，為了避免乳腺管堵塞，內衣應選擇純棉布料，同時最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。

12.親友探訪時間安排好

第一次訪視應該在出院後的3日內，第二次在產後的第14日，第三次在產後的第28日；產後媽媽要把寶寶和自己的健康情況，譬如飲食情況，大小便、惡露及哺乳等情況及時告知來訪者，以及時得到她們的指導。

13.產後健康檢查不應忽視

產婦應該在產後42天進行健康檢查，以便醫生瞭解產婦的恢復情況。瞭解全身和盆腔器官的恢復情況，及時發現異常，防止後遺症，有的產婦因為初為人母，忙的頭昏腦漲，抽不出時間做產後檢查，這是不應該的。

月子期關乎媽媽與孩子的日後健康，媽媽們以及伺候月子的家人朋友一定要提前做好功課哦！