春天坐月子不得不注意的九大科學方法

雖然已至暮春時節天氣逐漸轉熱， 但是春天的天氣總是陰晴不定， 細菌繁殖， 所以產婦要注重科學坐月子， 以防生病。

1、預防傳染病

春季是傳染病好發季節， 產婦要注意休息， 避免過多接觸外來人員。 寶寶雖然在母體中獲得了免疫能力， 但剛剛離開媽媽子宮保護的新生兒抵抗力是有限的， 成人呼吸道中的微生物， 可能成為新生兒的致病菌。 使新生兒患呼吸道感染。

2、適當下床活動

關於春季產婦是否可以到室外活動， 專家認為要需要根據產婦自身的體質而定。 “體質好的產婦可在產後兩周後到室外走一走，

但要在好天氣時到室外活動一下， 而且時間不宜過長， 不應感到疲勞為度。 ”產後儘早地下床活動， 有助於新媽媽的體力恢復、排尿和排便， 更可以避免和減少靜脈栓塞的發生率， 儘快使腹肌張力恢復， 避免腹部皮膚過度鬆弛。

專家建議， 自然分娩的新媽媽應該于產後6-12小時起床， 開始稍加活動， 產後2日內可在室內隨意走動， 再按時做產後健身操。 剖宮產的產後媽媽可推後至產後第3日起床， 開始稍加活動， 待拆線後傷口不感覺有疼痛時， 再增加產後操。 每天做一些簡單的鍛煉或產後體操， 有利於恢復， 並保持良好的體形.

3、注意個人衛生

“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 建議每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外☆禁☆陰部，

勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 另外， 由於新媽媽產後出汗多， 應穿吸水性好的純棉質地的內衣。 母乳餵養的產婦， 乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產後最初幾天比較多， 常污染內褲， 所以內衣、內褲應每天換洗， 保持體膚的清潔， 以防感染。

產婦洗頭時要用溫水溫和快速地清洗， 並且用吹風機吹幹， 以免著涼。 洗澡以淋浴為宜， 以免髒水流入陰☆禁☆道內發生感染。 產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。

4、補充營養、注意休息

由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，

所以分娩後家屬不要輕易去打擾， 最好是讓產婦安靜舒適的睡一覺。 休息調整好後， 應多吃些營養高且易消化的食物， 同時要多喝水， 適當的吃少量水果， 比如蘋果等平性水果。 “月子”裡和哺乳期產婦多吃高營養、高熱量、易消化的食物可以促使身體迅速恢復並且保證乳量充足。

5、儘早喂母乳、穿著舒適

分娩後乳☆禁☆房充血膨脹明顯， 儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌， 使以後的母乳餵養有個良好的開端， 還可以促進子宮收縮、復原。 哺乳前後， 產婦要注意保持雙手的清潔以及乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房的清潔衛生， 防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。 月子裡， 新媽媽的穿戴要注意寬鬆、舒適， 不要穿過緊的衣服， 以免影響乳☆禁☆房血液迴圈和乳腺管的通暢，

引發乳腺炎。

6、注重保暖

春季月子媽媽要注重保暖,室溫一般以25-28℃為宜， 但應注意空調的風不可以直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不可碰冷水， 以防受涼或產生酸痛的現象。

穿衣要注意穿寬鬆、舒適。

不要穿過緊的衣服， 以免影響乳☆禁☆房血液迴圈和乳腺管的通暢， 引發乳腺炎。 產後出汗多， 應該穿吸水性好的純棉質地的內衣。 母乳餵養的產婦， 乳汁常常沾濕衣服;血性惡露產後最初幾天比較多， 常污染內褲。 所以內衣、內褲應每天換洗， 以防感染。

7、產後性☆禁☆生☆禁☆活需合理安排

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機， 而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，

自然就不宜有性行為。 此外惡露的排除約需要3周左右的時間， 所以最少有三個星期的緩衝期， 因為性☆禁☆生☆禁☆活很容易造成產褥期感染， 甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。 惡露乾淨較早的產婦， 在恢復性☆禁☆生☆禁☆活時一定要採取可靠的避孕措施， 因為產褥期受孕也是常見的事， 應引起重視。

8、多飲水、多喝湯

春季空氣比較乾燥， 尤其是北方， 室內外濕度比較小， 月子媽媽要注意多飲水， 母乳餵養的媽媽更應保證充足的水分， 這樣不僅可補充由於空氣乾燥過多丟失的水分， 還可以增加乳汁的分泌。

9、按時產後檢查

產後42天左右， 產褥期將結束， 產婦應到醫院作一次產後檢查， 以瞭解身體的恢復狀況。 如果有異常情況， 也可以及時得到醫生的指導和治療。

科學坐月子，以後才不會落下“月子病”。

科學坐月子，以後才不會落下“月子病”。