春天如何坐月子

一年四季都有人在坐月子， 春天的溫度不冷不熱的， 對於產後新媽媽來說是比較舒適的， 那麼， 在春天， 產後新媽媽應該採取什麼的方式坐月子呢？坐月子的時候要注意什麼呢？

一、暖春也需要做好保暖工作。

雖然已經是在春天裡了， 但是其實還是時不時會有冷空氣來臨， 所以坐月子的新媽媽還是不能大意， 保暖工作依然是非常重要的。 保暖工作主要是要新媽媽可以及時的增添衣服， 不要為了好看而不顧溫度。 一般月子裡新媽媽的衣著要寬鬆舒適， 不要穿太緊的衣服而導致血液迴圈不流暢，

特別是乳☆禁☆房的血液迴圈， 如果不通暢的話就可能引發乳腺炎， 那麼寶寶健康的糧倉就會受到威脅了。 還有產後衣著的布料要具有吸水性， 因為新媽媽容易流汗， 如果風吹就容易感冒。

很多新媽媽可能會覺得如果要保暖就要把窗戶關緊， 這是在春天最不可取的保暖方式。 春天是傳染病的高發季節， 保證房間的通風是預防疾病傳染的最好方式， 所以新媽媽要定時開窗通風， 讓春天新鮮的空氣流入室內， 這樣寶寶才能呼吸道春天的味道， 更加健康茁壯的成長。 但是要避免風直接吹到新媽媽和寶寶身上。

二、飲食要清淡， 忌油膩。

春天室內外的濕度比較低， 會顯得比較乾燥， 很多新媽媽的皮膚也會顯得很乾燥， 所以新媽媽在坐月子期間應該要注意補充水分，

適當的喝點湯。 這樣就既可以解決水分的補充， 還能補充營養， 刺激乳汁的分泌。

春天雖然新媽媽的胃口會比較好點， 但是在飲食上還是應該要以清淡的食物為主， 畢竟新媽媽的腸胃功能還沒有恢復， 太油膩會加重腸胃消化的負擔， 所以生產完的前幾天還是適合吃些清淡的， 容易消化的食物， 還要有營養的食物。 而且不宜吃些燥熱的， 辛辣刺激的食物， 因為這些食物會使新媽媽的腸胃不適， 導致便秘。 而且也會影響到乳汁的品質， 會對寶寶的健康造成傷害。 春天的蔬菜瓜果的種類較多， 新媽媽可以多吃些蔬菜水果。

三、適當的做些運動。

產後新媽媽如果想要身體恢復得快點，

那麼當傷口比較不痛了就應該儘早下床活動， 這樣有助於新媽媽腸胃功能的恢復， 可以有效預防便秘。 新媽媽不能出門， 但是可以在房間裡來回走動， 也是種運動。

如果新媽媽的身體恢復得不錯的話， 可以適當的做些簡單的產後恢復健身操， 做做抬腿或者甩臂等動作， 這樣可以幫助鬆弛的肌肉快點恢復。 月子後， 新媽媽就可以到戶外去散散步， 呼吸一下新鮮的空氣了