春天孕婦緩解春困注意調節生物鐘

春天陽光明媚、百花盛開， 而且立春後氣溫也開始漸漸的回升。 在這樣的季節下， 很多人都會有春困的症狀。 尤其是懷孕的媽媽們， 春困則表現得更為明顯。 那麼， 春天孕婦怎樣緩解春困呢?專家指出， 春天孕婦緩解春困要注意調節生物鐘。

孕婦緩解春困要調節生物鐘

肚子裡孕育著生命的准媽媽們， 負擔重、消耗大、易疲勞， 需充分睡眠以恢復體力， 保持健康， 保證胎兒的正常發育。

醫生建議孕婦每天晚上10點前就寢， 睡足8～9個小時。 尤其是晚上11點到次日淩晨4點這段時間內， 一定要保證最佳的睡眠品質。 養成有規律的睡眠習慣， 晚上在同一時間睡眠， 早晨在同一時間起床。 但是這樣的睡眠對於大多數孕晚期的准媽媽來說， 只能是一個美好的願望。

不管你是懷孕的大部分時間都要躺在床上， 還是只在最後幾周才有這種需要，

溫馨提醒：春天孕婦怎樣緩解春困?最主要的一點還是， 養成良好的作息時間。 對於將要在春天臨產的媽媽來說， 難免會有產前緊張的心理， 這時候孕媽媽一定要放鬆身心， 以免因為心情緊張， 而影響睡眠。