孕婦早上起來可喝杯白開水， 幫助清理腸道， 多喝水還可促進體內的新陳代謝。
食用養陰潤燥的食物
如：香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等， 這些食物可緩解“上火”現象。
多吃新鮮蔬菜
最適合在春天食用的是韭菜。 因為韭菜性溫， 而春天氣候忽冷忽熱， 韭菜適合保養人的陽氣。 韭菜汁和生薑汁加糖調服， 可治療孕婦噁心、嘔吐等孕吐反應。
適量補充蛋白質和鈣質
魚肉、雞肉、牛奶和豆製品含有比較好的蛋白質和鈣質。 如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養， 就沒必要再額外補充鈣片等補品。 如果孕婦盲目地補鈣， 可能會造成胎兒高血鈣症。
苦瓜—提高食欲
專家指導：維生素C含量是瓜類蔬菜中最高的。
貼心提示：烹飪前先用鹽漬一下可去掉苦味。
平時都受不了苦瓜的味道， 更別說是在挑剔的孕期了。 其實， 在孕期反而更要提倡大家食用點苦瓜， 因為苦瓜能刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸道蠕動， 對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好處， 同時其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多， 可提高孕婦的免疫力。 如果接受不了苦味，
懷孕前三個月要注意保胎，因為前三個月的話胎兒很不穩定，如果不注意的話很容易導致流產的。要注意休息，不要做劇烈運動，不要過性☆禁☆生☆禁☆活，要注意飲食，補充足夠的營養，多吃滋補的湯水以及新鮮的果蔬。要保持良好的... [詳細答案]
備孕期間要注意主、副食品的搭配，各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物，多食用對身體有好處，也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物，鋅的含量很高。 [詳細答案]
你好，秋天是個斷奶的好時機，但並不是所有寶寶都適合在這時斷奶的，一般建議寶寶等1歲以後再斷奶，假如11個月一定要斷奶，首先一定要確保寶寶能接受配方奶，並且要合理安排斷奶後的食譜，確保一天五餐，包括早... [詳細答案]
哺乳期的媽媽飲食應清淡，避免油煎油炸食物，避免幹香食物，如椒鹽花生、杏仁等；多吃高蛋白、高維生素的食物，如瘦肉、魚、雞、黃豆、黑豆、蔬菜、水果、奶類等。四個月的寶寶可以添加輔食，可以嘗試蛋黃、蔬菜汁... [詳細答案]
乳母飲食，一定要不偏食，不挑食，粗糧、細糧、葷、素、瓜、果，都要樂意進食，這樣才能提高乳汁品質，對嬰兒生長發育有利。 乳母飲食還應儘量少食刺激性食物，因為乳母吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內，... [詳細答案]
