春暖花開, 不要讓寶寶憋在家裡了!一起出去運動吧!抖抖手啊, 抖抖腳啊, 勤做深呼吸, 叫上寶寶的小夥伴和孩子一起鍛煉, 讓孩子報名參加運動興趣班, 帶孩子到戶外大展身手都是些不錯的方法。
抖抖手啊, 抖抖腳啊, 勤做深呼吸
如果你們確實沒法出門(比如下大雨了、家裡走不開、孩子情緒不佳等等), 你可以打開CD機, 放上一段富有節奏感的音樂, 不一定是兒歌(我們知道有些學齡前的孩子非常喜歡京劇或舞曲), 任何有節奏的音樂都可以。 你只要站起來, 和孩子一起跟著音樂跳跳舞, 過一會兒, 你們倆就會冒汗了。
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和孩子一起鍛煉
你應該知道你說的話會影響孩子的說話方式, 你吃的東西也會影響他的飲食習慣。 體育鍛煉也一樣。 你的休閒方式會深深地影響寶寶未來的健康狀況和運動習慣。 所以, 你應該盡可能步行去商場、圖書館或朋友家, 而不是只有幾步路遠也要開車去。 (如果你覺得孩子有可能半路走不動, 不妨帶輛小推車, 在孩子不累的時候, 還可以用來裝東西。 )在家裡, 你在自己做瑜伽、練習舞蹈或跟著錄影做健身操時, 也可以讓孩子和你一起練。 還要注意, 有時候全家一起外出也要選擇能讓你們積極活動的地方(例如去游泳池游泳、在公園滑雪或放風箏等), 而不要總是類似坐車兜風這樣靜止不動的活動。
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叫上寶寶的小夥伴
沒有什麼比和小夥伴一起鍛煉最能激發孩子運動熱情的了。 叫上孩子的好朋友一起去游泳池玩水, 或者根據不同的天氣情況帶他們一起騎車、打雪仗。 假如你家的孩子能夠每週定期和小朋友們聚會, 一定要至少有一部分時間, 能讓孩子們一起追跑打鬧、蹦蹦跳跳——當然, 這些都要有大人監護。 或者考慮帶孩子到社區的遊戲場和其他孩子一起玩, 這樣在孩子們鍛煉身體的同時, 你也可以和其他家長聊聊天。
讓孩子報名參加運動興趣班
雖然年齡還很小, 但如果孩子能定期上一個游泳、體操或音樂健身操班, 也會有很多收穫。 只是注意不要安排得太滿, 在選擇運動興趣班的時候, 你應該考慮孩子的性格脾氣、日常生活習慣和社交需要。
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帶孩子到戶外大展身手
雖然你可能覺得讓寶寶坐小推車裡、把他系在兒童汽車安全座椅上或放在購物車裡會更方便, 但不讓孩子動就會讓他變得不愛動, 而這違背了孩子的天性。 所以, 如果你不是那麼趕時間, 還是要讓孩子自由行動(當然是在你的監護下)。 要想保證寶寶得到了各種所需的運動, 一個最好的方法就是帶孩子走出家門。 與困在家裡(那可不是讓孩子在沙發上跳來跳去的地方)相比, 孩子在戶外的廣闊空間裡能盡情地跑跑跳跳、爬上爬下。 所以, 多帶孩子去一些安全的戶外遊戲場,