春天寶寶吃什么好呢？

春天寶寶吃什么好呢？ 寶寶是家庭和諧的紐帶， 是父母的心肝寶貝， 寶寶的健康也是家人關注的問題， 而春天又是寶寶們快速發育的黃金時期， 那么春天寶寶吃什么好呢？下面小編就帶大家來了解一下。 春天寶寶吃什么好？第一， 富含鈣質的食物。 生機盎然的春天， 是兒童生長發育最快的季節。 孩子生長加速， 身體對鈣營養的需求自然相應增加， 家長應及時為寶寶補充鈣質， 補充鈣質能夠保證寶寶快速的成長。 除了奶類， 日常還有許多食物可供鈣源補充， 如豆制品類的黃豆、蠶豆、豆腐、豆腐干等；海產品類的鯽魚、鯉魚、海帶、紫菜、蛤蜊、田螺等；蔬菜類的芹菜、油菜、黑木耳、蘑菇等；水果與干果類的檸檬、枇杷、蘋果、杏仁、山楂、葡萄干等。 春天寶寶吃什么好？第二， 含“不飽和脂肪酸”的食物。 由于春季兒童生長加速， 腦發育處于高峰期， 所以需及時補充“不飽和脂肪酸”。 不飽和脂肪酸是人體大腦和神經發育的重要營養成份， 攝入不足將影響人的記憶力和思維能力， 影響嬰幼兒的智力發育。 要獲取足夠的不飽和脂肪酸， 家長可以在給寶寶做菜時盡量采用植物油， 并可多吃一些富含植物性脂肪的飲食， 如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等， 或者吃些富含植物脂肪的小食品， 如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 深海魚類也是很好的選擇。 春天寶寶吃什么好？第三， 食用維生素a和富含維生素的食物 春季兒童體內缺乏維生素a是患呼吸道感染疾病的一大誘因。 為了防止寶寶在春天中患上疾病， 可多給寶寶吃富含維生素的食物， 維生素可以增強免疫力， 讓寶寶更健康。 富含維生素a的食物有胡蘿卜、莧菜、菠菜、動物肝、蛋黃等。 小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果， 富含維生素c， 具有抗病毒作用， 也有增強免疫力的作用；富含維生素e的食物對寶寶也很有益， 可以增強身體的抗病能力， 增強免疫力， 如芝麻、青色卷心菜、菜花等。 春天寶寶吃什么好呢？除以上提到的之外， 家長還應該注意寶寶脂肪的攝取， 多喝水避免寶寶上火， 吃飯時以清淡的食物為主， 多吃水果蔬菜等等。 希望每個寶寶都能夠健康茁壯成長。