春天寶寶吃什麼好？

1 春天寶寶吃什麼好：黃瓜

黃瓜中含有纖維素， 對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。 寶寶吃黃瓜可以利尿， 有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。 黃瓜味甘性涼， 具有清熱利水、解毒的功效。 對胸熱、利尿等有獨特的功效， 對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。

2 春天寶寶吃什麼好：黑木耳

木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。 寶寶春季外出遊玩、踏青， 會吸入灰塵雜質等， 吃木耳可以起到排毒清胃的作用。

3 春天寶寶吃什麼好：蓮藕

蓮藕有利尿作用， 能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 煮熟後由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的寶寶。

4 春天寶寶吃什麼好：地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素， 及足足超過糙米2倍的維他命E， 更有40%以上的纖維， 寶寶吃地瓜可以預防便秘、排宿便。

5 春天寶寶吃什麼好：綠豆

寶寶春季吃綠豆能夠清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，

常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 是清熱解毒的佳品， 味道清香， 老少鹹宜。

6 春天寶寶吃什麼好：菠菜

菠菜以春季為佳， 其根紅葉綠， 鮮嫩異常， 尤為可口。 春季上市的菠菜， 對解毒、防春燥頗有益處。 菠菜含草酸較多， 有礙機體對鈣和鐵的吸收， 所以家長給寶寶做菠菜的時候， 宜先用沸水燙軟再炒。

7 春天寶寶吃什麼好：櫻桃

春天寶寶吃櫻桃可以補鐵， 預防貧血， 櫻桃營養豐富， 其鐵的含量尤為突出， 超過柑橘、梨和蘋果20倍以上， 居水果首位。 櫻桃性溫， 味甘微酸， 具有補中益氣， 調中益顏， 健脾開胃的功效。 春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。 但櫻桃屬火， 不可多食。

8 春天寶寶吃什麼好：檸檬

檸檬含豐富的維生素C， 寶寶喝一杯檸檬水，

除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。 寶寶喝檸檬水， 能獲得大量維生素C， 對防治春季流感等有幫助。

9 春天寶寶吃什麼好：蔥、蒜

蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃， 寶寶春天吃可預防春季最常見的呼吸道感染。

注意：

太小的寶寶不要直接吃蔥蒜， 可以通過吃放了蔥蒜的菜和湯來補充。