春天寶寶如何適宜補鈣

春季孩子生長發育最快， 消化吸收功能增強， 進食量增加 營養專家提醒爸爸媽媽， 春天又是萬物復蘇、生機盎然的季節， 此時孩子生長發育最快， 消化吸收功能增強， 進食量增加。

營養專家提醒爸爸媽媽， 春天又是萬物復蘇、生機盎然的季節， 此時孩子生長發育最快， 消化吸收功能增強， 進食量增加。 因此， 家長要利用這個大好時節給寶寶科學合理的飲食調理， 使寶寶更健康。 經過了一個寒冷的冬季， 孩子的外出活動相對減少， 非常容易缺鈣。 此外， 在春季， 孩子生長發育加速， 需要的鈣量也相應增加，

因此， 在飲食上家長應給寶寶多選用含鈣豐富的食品如牛奶及乳製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。 如果2歲以上的寶寶奶喝膩了， 可以改喝酸牛奶， 土豆奶汁清湯或奶油蘑菇鮮湯也是不錯的選擇。 嫩豆腐含鈣也很豐富。 小蝦皮是儲鈣倉庫， 可將蝦皮放入湯中或做成餛飩餡， 其補鈣功效毫不遜色。

除了補充鈣質以外， 春季給孩子多食用營養價值高的滋補性食品也是十分必要的。 滋補食品包括補充脂肪酸、蛋白質、維生素和礦物質的食品。

據專家介紹， 春天寶寶腦發育較快， 因此應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品， 如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。 魚肉鮮美， 含有豐富的腦黃金， 可清蒸或清燉。 而優質蛋白質可以為寶寶的加速生長提供必要的養分。

可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小米、紅豆等食物， 如紅棗、桂圓肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山藥、米仁、核桃肉等含有豐富的營養成分， 性味甘平， 副作用很少， 適合體弱多病的寶寶食用。

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