粥就是一個不錯的選擇哦，
不僅味道清淡，
保留了食材裡面所有的營養，
而且製作也很方便啊。
今天萌媽給大家推薦幾款好喝又好做的粥，
寶媽們快來看看吧，
回家做給自己的寶貝嘗嘗，
我想他們一定會喜歡的！
補血健腦：小米紅棗粥功效：紅棗和小米營養價值都很高，
熬煮成粥可以補氣養血、清熱除濕、養胃健脾、安神健腦，
特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料：小米、紅棗、紅糖。
做法：小米清洗後浸泡30分鐘；紅棗洗淨、去核、切小片；將準備好的小米和紅棗放入鍋中，
倒入適量清水，
大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時；待粥煮至粘稠，
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用勺子不停翻攪，
避免糊鍋；出鍋前10分鐘加入少許紅糖融化到粥裡即可。
養肝明目：菠菜豬肝粥功效：補鐵補血、養肝明目，
幼兒食用，
可以預防貧血、夜盲症，
還可以促進人體新陳代謝，
有利於生長發育。
不過，
豬肝膽固醇含量較高，
最多一周食用一次，
不可多吃。
材料：豬肝、菠菜、大米、鹽。
做法：大米淘洗乾淨，
放入水中泡30分鐘；豬肝切成薄片，
放在涼水中浸泡去除血水；菠菜洗淨切碎備用；將泡好的大米放入鍋中加水熬煮成粥；放入豬肝、菠菜攪勻煮至豬肝熟透，
加少許鹽調味後即可關火。
補脾止瀉：山藥瘦肉粥功效：滋補脾腎、促進消化、斂汗止瀉，
非常適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用，
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也是一款非常有效的秋季腹瀉食補方子。
材料：鐵棍山藥、豬肉、大米、鹽。
做法：大米淘洗乾淨放入水中泡30分鐘；豬肉洗淨切末或小丁；山藥去皮、洗淨、切小塊備用；將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥，
再放入山藥塊、豬肉末攪勻煮至山藥和豬肉熟透；最後加少許鹽調味後即可關火。
風寒感冒：蔥白粳米粥功效：解表散寒，
和胃補中，
適用于小兒風寒感冒。
材料：蔥白、生薑、大米、白糖。
做法：將蔥白摘去外皮，
沖洗乾淨，
切段；生薑洗淨、去皮、切片；大米淘洗乾淨，
用冷水浸泡半小時；將大米倒入鍋中加適量清水，
大火燒開後加入蔥白段、生薑片；再改用小火熬煮成粥；關火前加入少許白糖調味，
即可食用。
滋陰潤燥：雞蛋蔬菜粥功效：補肺養血、滋陰潤燥、補脾和胃、促進消化，
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是一道非常有營養的快手早餐粥，
適合營養不良的孩子食用。
材料：大米、雞蛋、青菜、鹽。
做法：大米淘洗乾淨放入鍋中煮製成粥；將雞蛋在碗中攪拌打散，
緩慢淋入粥中，
邊煮邊攪拌；再加入切碎的青菜熬煮3~5分鐘，
起鍋前加適量的食鹽調味即可。
開胃消滯：陳皮大米粥功效：理氣健脾、開胃消滯、化痰止咳，
適合消化不良、食欲不振的孩子食用。
材料：陳皮、大米。
做法：將陳皮洗淨，
切細絲；大米淘洗乾淨，
倒入鍋中，
加入陳皮絲及適量清水，
熬煮成稀粥即可。
強身健體：胡蘿蔔牛肉粥功效：補虛壯健、強筋骨、消水腫、除濕氣，
是促進兒童生長發育、提高抗病能力和免疫力的補益佳品。
材料：牛肉、胡蘿蔔、大米、鹽。
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做法：胡蘿蔔洗淨去皮，
切成碎末；牛肉洗淨後用清水泡20分鐘，
再剁成肉末；大米洗淨放入砂鍋，
加清水大火煮開，
轉小火熬制；待粥煮至濃稠時，
放入胡蘿蔔、牛肉，
大火煮開，
小火熬15分鐘即可；出鍋前加少許食鹽調味。
明目補鋅：南瓜玉米粥功效：補中益氣、補鈣補鋅、明目護眼，
適合長時間用眼過度或視力疲勞的孩子食用。
材料：南瓜、甜玉米、大米（或小米）。
做法：南瓜洗淨、去皮、切小塊；玉米洗淨，
剝出玉米粒備用；大米（或小米）淘洗乾淨後浸泡半個小時，
倒入鍋中加適量清水煮開；放入南瓜塊和玉米粒轉小火熬煮45分鐘；待粥煮至粘稠即可。
清熱補血：紅豆花生粥功效：含有豐富的蛋白質及微量元素和B族維生素，
有清熱、養胃、補血的功效，
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特別適合兒童食用。
材料：紅豆、花生、大米、冰糖。
做法：紅豆、花生仁洗淨，
用冷水浸泡回軟；大米淘洗乾淨，
用冷水浸泡半小時；鍋中加入水，
放入紅豆、花生仁、大米，
旺火煮沸後，
再改用小火慢熬至成粥；出鍋前加少許冰糖調味即可。
補鈣健骨：海鮮粥功效：增強鈣質、各種微量元素、開胃。
鮮香誘人。
無胃口的小孩，
可用這兩種鮮物的美味激發其胃口。
配料：2小顆遙柱+蠔士幹一個。
做法：將蠔士切成小塊，
將配料煲水至軟、出味。
然後加入面或米即可。
如果寶寶過得一歲，
可以將軟爛的遙柱撈出來剁爛，
放翻入去，
一起吃用。
蠔士就大人吃了它吧。
西湖牛肉粥功效：增強鈣、鐵、蛋白質，
開胃。
配料：瘦牛肉+豆腐半塊。
做法：牛肉剁爛，
用鹽和少量蠔油調味。
豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味，牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。山藥枸杞粥功效：益肺止咳，山藥含有皂甙、黏液質成分，可以滋潤呼吸系統，所以具有益氣養肺，治肺虛痰嗽的作用。做法：把米和山藥洗淨，放入鍋中，煮成粥後加入枸杞再煮1-2分鐘即可。黑芝麻粥功效：改善體虛，黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經常食用。做法：把黑芝麻和大米洗淨後，鍋中放水，煮開後，加適量白糖即可。桂圓蓮子粥功效：增進記憶，實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有補益，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。做法：蓮子用水泡10分鐘，然後加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。
豆腐切成約0.5*0.5的小塊。當爛飯或粥快煮好時，將牛肉和豆腐一起放入，稍微煮一會就可。牛肉和豆腐都是極易熟的東西。最後加芝麻油調味，牛肉含豐富動物蛋白，豆腐含豐富植物蛋白，兩者混合一起非常好。甚至可以打一個雞蛋黃進去，就更誘人了。山藥枸杞粥功效：益肺止咳，山藥含有皂甙、黏液質成分，可以滋潤呼吸系統，所以具有益氣養肺，治肺虛痰嗽的作用。做法：把米和山藥洗淨，放入鍋中，煮成粥後加入枸杞再煮1-2分鐘即可。黑芝麻粥功效：改善體虛，黑芝麻富含生物素，能夠提高身體抵抗力，改善身體虛弱及早衰，很適合瘦弱孩子經常食用。做法：把黑芝麻和大米洗淨後，鍋中放水，煮開後，加適量白糖即可。桂圓蓮子粥功效：增進記憶，實驗研究發現，桂圓蓮子粥對全身有補益，另外對腦細胞也特別有益，能增強記憶，消除疲勞。做法：蓮子用水泡10分鐘，然後加白糖熬20分鐘左右，把桂圓剝皮後加入繼續熬3-5分鐘，開鍋即可。
