春天到了， 我們已經聞到了你的氣息!母嬰專家指出， 春天是寶寶長高的最佳時期。 世界衛生組織在一份報告中指出：在一年的不同季節， 兒童生長發育的速度是不同的， 生長最快的月份是5月。
當然， 每個寶寶生長速度、每個月的平均長幅也不都是一樣的。 瞭解了這個規律， 我們就可以利用這個已經來臨的春天， 從以下幾個方面為寶寶的快速生長做好各方面的準備。
一、享受陽光
出生至2個月的小寶寶：他們的身體還不適合室外寒冷的氣候和炙熱的陽光， 可以在自家的陽臺上打開玻璃窗曬曬太陽，
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3個月以後的寶寶：如果身體沒有不適的情況， 可以在風和日麗的下午外出曬曬太陽。 同樣要保護寶寶的眼睛不要直視陽光， 時間不宜過長， 10～15分鐘為好， 此後根據寶寶的具體情況增加時間
會走了、能跑能跳的寶寶們：可以隨心所欲地“瘋”跑、“瘋”跳吧!他們已經在家裡悶了整整的一個冬天了。 但是， 外出時要記得給他們帶點水喝啊!
陽光和運動可以讓寶寶吸入更多的氧氣， 增加肺活量;加速血液迴圈;陽光還有利於體內維生素D的轉化， 可以促進鈣元素的吸收和利用。
二、快樂運動
運動可刺激骨骼發育， 尤其是長骨端的骨化、骨小梁的增強，
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達·芬奇說：“運動是一切生命的源泉。 ”從小養成愛運動的好習慣可使寶寶受益終生。
1～2個月：每天練習趴、抬頭， 主要是練習他們頸部的肌肉群、讓手的五指伸開著床。
3～6個月：每天練習趴、翻身、靠坐， 練習他們的頸項肌群、腰背肌群和平衡能力。
7～12個月：每天練習爬、爬、爬， 爬出一個聰明娃!爬行鍛煉了寶寶四肢的力量、四肢協調能力、啟動他們的觀察力、記憶力、好奇心， 逐漸可以扶著沙發背、床邊站立起來、可以橫著挪動身體， 但是不主張讓他們獨立行走。
1～2歲：由於前期爬行比較充分， 四肢有力量， 可以繼續爬， 同時可以在成人的幫助下學習走路了。
3～4歲：可以在戶外跑跳追逐了，
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三、充足而合理的睡眠
睡眠是人類生命中重要的組成部分,人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的， 可見其在生命中的重要意義。 睡眠的好壞對寶寶長個子至關重要!
1.給寶寶建立良好的睡眠習慣， 在晚9點半前一定入睡。
2.保證寶寶睡好覺、睡夠覺， 不抱睡， 不搖睡， 不含著乳☆禁☆頭睡。
3.為寶寶創造良好的睡眠環境， 如全家保持安靜、關閉不必要的燈光和電視機、室內溫度和濕度調節好， 等等。
4.不同年齡寶寶睡眠時間參考：
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新生兒：18～20小時
1～3個月：16～18小時(白天小睡幾次)
4～6個月：14～16小時(白天小睡幾次)
7～12個月：14～15小時(逐漸養成午睡習慣))
1～3歲：12～14小時(堅持每天有午睡)
四、均衡營養是快速生長的物質基礎
1.蛋白質
沒有蛋白質就沒有生命。 人的一切生命活動都要有蛋白質的參與。 蛋白質的來源：奶類(母乳、配方奶、乳酪、優酪乳等)、畜禽類肉、魚、蛋類、豆類等。
2.脂肪類
構成人體組織的重要成分， 可以促進兒童大腦發育、調節人體代謝、合成激素、提供熱量、維持體溫等。
脂肪類的來源：各種動、植物脂肪， 包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。
3.碳水化合物
碳水化合物在人體內轉化為單糖， 提供生長和體內新陳代謝的能量需要， 支援人體的各項活動， 參與人體酶系統、免疫系統、激素等的合成。
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碳水化合物的來源：穀物(五穀雜糧)薯類、纖維素、蔬果等。
4.礦物質
礦物質包括鈉、鈣、鐵、鋅、磷、碘、鎂、銅、硒、碘等， 主要維持身體水電解質平衡， 構成紅細胞， 維持神經系統的穩定性以及骨骼、牙齒、激素和酶系統合成， 調節內分泌等， 是人體維持生命不可缺少的物質。
礦物質的來源：主要來源於食物， 必要時需額外補充。
其中鈣元素的食物來源：乳製品、魚蝦、豆製品、海產品(蝦皮、海帶、紫菜、蟶子、蛤蜊等)、豆類、芝麻、蔬果等。
5.維生素
維生素是維持人體健康必需的化合物， 人體自身不能合成維生素， 人體內的多種維生素對蛋白質、脂肪、碳水化合物的代謝酶系統的合成、細胞組織的增殖分化、調節人體代謝、保持細胞膜穩定、促進凝血、骨質的鈣化等都是不可缺少的， 其中維生素D的缺乏是影響寶寶骨骼生長發育的重要因素之一，它們必須從食物中攝取，或通過日光照射來轉換。
6.水
人體的血液迴圈、體溫的維持、體內各種物質的代謝、營養物質的吸收、酶系統的啟動、免疫物質的形成和廢物的排出都需要水的參與。可以說，沒有水就沒有生命。因此日常生活中要給寶寶喝好水、喝夠水。
7.食物粗纖維
食物粗纖維是人體第七營養素,它在人體腸道內細菌的作用下可以合成多種維生素，有利於腸道內菌群的平衡、益生菌的存活和成長，它能加強腸道的蠕動，有助於腸道內廢物的排出。
五、預防疾病的發生
寶寶一旦生病，精神不佳，食欲差，體溫高，勢必影響身體的新陳代謝，身體消耗增多而攝入量減少。短期內，寶寶疾病好轉後身體會很快恢復。長期低熱、疾病纏身會影響寶寶營養的攝入、吸收和利用，必須及時就醫。
母嬰小編溫馨提示：春天是寶寶長高的最佳時期。我們都希望寶寶快快長高，那麼就讓我們建立起完整的健康管理理念，全家人一起努力，抓住四五月份寶寶長高的關鍵期，充分發揮出寶寶長高的潛能吧!
其中維生素D的缺乏是影響寶寶骨骼生長發育的重要因素之一，它們必須從食物中攝取，或通過日光照射來轉換。6.水
人體的血液迴圈、體溫的維持、體內各種物質的代謝、營養物質的吸收、酶系統的啟動、免疫物質的形成和廢物的排出都需要水的參與。可以說，沒有水就沒有生命。因此日常生活中要給寶寶喝好水、喝夠水。
7.食物粗纖維
食物粗纖維是人體第七營養素,它在人體腸道內細菌的作用下可以合成多種維生素，有利於腸道內菌群的平衡、益生菌的存活和成長，它能加強腸道的蠕動，有助於腸道內廢物的排出。
五、預防疾病的發生
寶寶一旦生病，精神不佳，食欲差，體溫高，勢必影響身體的新陳代謝，身體消耗增多而攝入量減少。短期內，寶寶疾病好轉後身體會很快恢復。長期低熱、疾病纏身會影響寶寶營養的攝入、吸收和利用，必須及時就醫。
母嬰小編溫馨提示：春天是寶寶長高的最佳時期。我們都希望寶寶快快長高，那麼就讓我們建立起完整的健康管理理念，全家人一起努力，抓住四五月份寶寶長高的關鍵期，充分發揮出寶寶長高的潛能吧!
