春天是新媽媽瘦身的最好時機

生完孩子之後， 很多新媽媽的身材都會走樣， 春天來了， 夏天就不遙遠了， 為了能在夏天穿好看的衣服， 春天新媽媽就該好好的減減肥。

冬天太冷， 新媽媽都懶得動， 而且冬天的骨骼比較脆弱， 運動的時候風險比較大， 那麼想要在夏天可以穿得美美的， 春天就是最好的瘦身時機。 那麼， 如何把握春天這個瘦身的最佳時機呢?

對於新媽媽來說， 當身體恢復好之後， 除了平時要照顧寶寶外， 自己的瘦身也應提上日程了， 想要更好的瘦下去， 那麼就要先瞭解自己肥胖的原因。 一般產後瘦不下來的原因有以下幾點：

1、雖然做完月子了， 但是新媽媽對自己的飲食還沒有調整過來， 就會不斷的營養過剩， 然後就越來越胖了， 營養積累成了脂肪。

2、懷孕的時候由於腹部被撐大了， 身體的肌肉被拉長， 而且發生了鬆弛的現象， 雖然做完月子之後， 子宮恢復得差不多了， 但是這贅肉還是很難恢復的。

3、有些女性本來就有肥胖基因， 所以生完孩子後就會發胖， 然後就很難瘦下來了。

不管是什麼原因， 一般就是要從飲食習慣的改變和多做運動來達到減肥的效果。 那麼要怎麼做呢?

一是飲食上要做好自我控制。 雖產後新媽媽需要補充營養， 但是只要保證足夠全面的營養， 不要吃太多， 特別是一些熱量較高的， 還有脂肪超多的食物。 還有就是過了懷孕期了和月子期，

一天三餐按時吃， 適量吃就好了， 不要一天吃好多頓， 而每頓又吃很多， 想要減肥就要克制住自己的嘴。 晚餐後就不要再吃其他的點心了， 而且晚餐也不宜吃得太飽。

二是多做點運動。 運動是最好的減肥方式。 特別是適合新媽媽。 新媽媽可以尋找一套適合自己的減肥操， 每天堅持鍛煉一個小時左右， 長期下來， 相信是可以減去很多贅肉的。 或者可以練練瑜伽， 春天的時候做做瑜伽還能有助於愉悅心情， 保持一顆平靜的心。

雖然減肥的願望很強烈， 但是採用錯誤的方法減肥也會適得其反的， 那麼產後哪些減肥方法是不可取的呢?

一是產後減肥不宜束腰。

很多新媽媽都會給自己準備一條束縛帶，

準備在生完孩子後使用。 但是其實這樣的方法並不可取， 因為新媽媽們生完孩子後， 如果用了束腹帶就容易壓迫到血管， 造成血液迴圈障礙， 而且還容易導致痔瘡， 出現腹脹和消化不良。

二是不宜針灸減肥。

有些新媽媽可能會想到用針灸減肥， 覺得這樣更健康。 但是還在哺乳期的新媽媽最好不要採用針灸減肥， 因為針灸減肥的飲食是有禁忌的， 而對於哺乳期的媽媽， 全面營養還是很重要的， 所以要針灸的話等寶寶斷奶了再開始也可以。