春天是生長的黃金季，寶寶長高知識面面觀

不知不覺， 春天又到了。 春季是萬物生長的季節， 也是孩子生長發育的黃金季節。 根據世界衛生組織的調查報告， 三到五月份， 孩子長個兒最快， 平均長高的幅度能達到7.3毫米。 所以說， 在春天， 爸爸媽媽要多留心， 對孩子進行多方面調理， 讓孩子長高。

一·早睡覺長高高， 保證孩子充足的睡眠

對於處於成長期的孩子而言， “一眠大一寸”這句話很是形象。 兒科專家強調， 在孩子長個兒這件事上， 身高增長和睡眠是直接掛鉤的。 這是因為， 在孩子睡覺的時候， 生長激素的分泌最為旺盛， 而生長激素是讓孩子長高的最直接、最重要的因素。 在入睡後的四個小時以內， 生長激素達到分泌的高峰。 所以說， 為了讓孩子長高， 爸爸媽媽可要督促他最好在九點前就上床睡覺。

針對嬰兒期的孩子， 如何讓他們也能長高呢?還是與睡眠有關。 因為夜間餵奶會讓寶寶的睡眠有間隔，

因此， 寶爸寶媽們應儘量在寶寶八個月之前夜間不再哺乳。 寶寶睡眠與晨起的時間有序了， 睡眠週期穩定之後， 生長激素的分泌時長還會有所增加。

二·想讓孩子長高?運動必不可少

如果想讓你的寶寶躥個兒， 不妨帶著孩子多去運動運動吧。

根據孩子的年齡、發育情況與器官功能， 家長可以為孩子選擇適合他的活動。 摸高、跳躍、慢跑、跳繩、騎車、踢毽子、籃球、排球、游泳、伸展體操和引體向上， 都是適用性較強的運動。 運動不僅可以幫助孩子長高， 還可以促進骨骼的發育。 在運動時， 保證每分鐘孩子的心率達到120-140之間， 面色紅潤但又不大汗淋漓為最佳狀態。 下面， 小編列舉了一些適合孩子長高的運動：

1·慢跑與爬坡

在起床進食以後， 帶上寶寶慢跑五分鐘， 接著做劈腿、彎腰、搖晃抖動身體等動作約二十分鐘， 這些動作可以刺激軟骨增生， 幫助寶寶長高， 至於那些年齡較小的寶寶， 可以做爬坡運動， 爬的時候保持放鬆， 下坡時速度加快， 重複三四次即可。

2·游泳及球類運動

在球類運動裡， 有不少跳躍的動作。 跳躍可以牽拉身體的每一個部位與關節， 還能夠鍛煉孩子的心肺功能， 減緩運動時體重對骨關節造成的壓迫。 而游泳能夠鍛煉寶寶的呼吸系統， 如果你的孩子患有過敏性鼻炎或過敏性咳嗽， 游泳也許是他運動的最佳選擇。

3·摸高

這是一項簡單而有效增高的運動。 寶寶單腳、雙腳輪流跳起， 每次都爭取跳得盡可能高， 並不斷重複。