一年之際在于春。 春天里， 空氣會因為花草樹木的復蘇而變得更加清新， 天氣會因為陽光的更多照射而變得愈發溫暖。 逐漸退去厚重的棉衣， 鼓勵并和孩子一起到室外去多多做運動， 不僅能使全家人心情舒暢愉悅， 更能提高孩子的身體肌能， 促進免疫系統發育， 增強抗病能力。 同時， 運動也是讓孩子左右半球大腦協調動最好途徑。
兩三歲正是孩子多動、好動、閑不住的時候，
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下面我們就來把那些適合在春天里和孩子一起做的戶外游戲好好總結一下， 在明媚的日子里， 爸爸媽媽應該就不會再因為不知怎么帶孩子玩兒、不知玩兒什么而發愁了！
跑的游戲
兩三歲的孩子精力充沛， 跑是他們最喜愛的運動之一。 做跑動的游戲時， 要找一個平坦、空曠、安全、空氣清新的地方。
訓練聽力反應
* 孩子和爸爸一起在一條線做好起跑的準備姿勢，
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* 用不同顏色的絲巾或者帶子系在不同地方， 比如藍色的系在爸爸的胳膊上、紅色的系在電線桿上、黃色的系在樹上等等。 給孩子發口令：“一、二、跑到藍色絲巾那里！”讓孩子在跑前的瞬間， 辨析命令及方向。
訓練協調能力
* 這個游戲適合多一些小朋友或者家人一起玩兒。 大家都分散在周圍繞著圈或者任意地跑著， 一個人閉著眼大聲念：“跑吧跑吧， 你們都跑吧， 但我說停， 你們就得——停！”說到停的時候， 所有的人都必須瞬間停住， 這個人也同時張開眼睛， 如果他看到誰沒有停下來， 誰就輸了， 被淘汰下去。 這個游戲訓練孩子的聽力和瞬時反應能力，
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* 教孩子向后跑、像螃蟹一樣橫著跑；跑的時候， 教孩子正確擺臂以跑得更快；會拍球的小朋友， 還可以學著一邊排球一邊跑。 剛開始的時候一定會很困難， 跑步了幾步， 甚至會絆跤， 但這些能訓練孩子四肢、大腦、視覺之間的協調能力。
蹦跳的游戲
雙腳跳、單腳跳、忽蹦亂跳， 和跑一樣， 跳也是兩三歲小孩子最感覺痛快的運動， 同時也是最能鍛煉他們心肺功能、肌肉骨骼以及神經系統支配協調功能的運動。 做跳的游戲時， 要注意地面平坦， 坑洼裂縫以及小石頭都可能會造成孩子崴腳。 同時空間也要足夠大， 安全無車。
訓練平衡能力
* 練習單腳跳。
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* 雖然在游樂場的蹦床上玩兒這個游戲不錯， 可是游樂場蹦床的擁擠和大孩子， 對于兩三歲的小孩子來說是不太安全的。 所以這個游戲可以轉到在家里的席夢思床上。 讓孩子手里拿一個喜愛的毛絨玩具， 他邊跳你邊說：“跳跳， 跳跳， 寶寶（或寶寶的名字）；跳跳， 跳跳， 兔兔（或者是別的玩具）；跳跳， 跳跳， 砰！”念到最后，
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訓練協調能力
* 把一根繩子放在地上， 和孩子一起跳過去， 再邁回來。 然后把繩子兩頭系在物體上， 升高兩厘米， 再拉著孩子一起跳過去， 再買回來。 也可以順口編一些有節奏的口令：跳過繩子， 跳過去；邁過繩子， 邁回來；跑向繩子跳過去， 走向繩子邁回來!
* 學小動物的跳是孩子們最喜歡的：小青蛙的蛙跳、小兔子的蹦跳、小馬的跑跳。 爸爸媽媽和孩子開一個小動物跳跳會， 看誰學得像， 跳得遠。
* 跳房子恐怕是許多媽媽們小時候的玩意兒了。 能夠數數的孩子，可以在地上的方格子里寫上數字讓他跳，還不能數太多數的孩子，可以把他熟悉的小玩具方在格子里，指示給他跳。單腳跳、雙腳跳任由孩子的心意。這個游戲不僅可以訓練孩子蹦跳動協調能力，還可以培養他們的識數、認形狀能力（方格子可以任意改成圓圈、三角或者其他形狀）。
行走的游戲
訓練平衡能力
* 將長長的各色彩帶放在地上，擺布成蜿蜒崎嶇的形狀，牽著孩子的手延著絲帶慢慢走，讓他的小腳丫保持一直走在絲帶路上，不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌謠。還可以把絲帶換成用粗一點的麻繩，孩子在走麻繩的時候，由于麻繩的凸起感，更有利于訓練他的平衡能力。
訓練聽力反應
* 孩子走，你來發口令：“大步走！”孩子從正常步伐變為大步走，突然轉換口令：“小步走！”孩子需要聽從指揮，立即改為小步走，還可以加入“螃蟹走”（也就是側著走）、“蝸牛走”（也就是很慢地走）、“雙手叉腰走”等等。孩子走完，讓他發口令，父母來走。這個游戲在訓練孩子聽力反應的同時，還訓練了他的肢體協調能力，甚至當他創造動作口令的時候，也發揮了他的想象力。
安安靜靜的游戲
訓練平衡能力
* 孩子很小就會蹲了，但蹲起組合起來作為一個運動動作他們還不熟悉。讓孩子看你做示范，學習蹲起的連貫動作。一家三口可以在準備開始做運動之前作為準備活動，或者運動間隙做蹲起的游戲來稍事休息。“爸爸蹲，媽媽蹲，媽媽起來寶寶蹲，寶寶不起爸爸起，爸爸不蹲媽媽蹲……”這樣的口令同時也訓練了孩子的聽力及反應。
訓練空間感和手定靈活度
* 雙手握成拳，兩拳繞圈轉動；雙臂繞圈轉動；十指交叉，兩個拇指繞圈轉動。還是父母和孩子交替發口令，正向繞和反相繞。
tips
春天在戶外玩需要注意的問題。
* 為孩子事先做好身體的防護，進行比較劇烈的運動時，有必要的話，戴上護膝、護腕等。
* 兩三歲的孩子還很小，戶外活動的時間要掌握好，不能過長，以免打亂孩子的作息生物鐘。
* 春季氣溫升高需要一定的過程，外出運動時要給孩子穿衣適中，穿得太多，也容易著風感冒。最好給孩子戴上帽子，運動完穿上大衣。
編輯/果果媽
本文由《父母》雜志授權母嬰健康獨家發表，未經許可，禁止轉載。
1 能夠數數的孩子，可以在地上的方格子里寫上數字讓他跳，還不能數太多數的孩子，可以把他熟悉的小玩具方在格子里，指示給他跳。單腳跳、雙腳跳任由孩子的心意。這個游戲不僅可以訓練孩子蹦跳動協調能力，還可以培養他們的識數、認形狀能力（方格子可以任意改成圓圈、三角或者其他形狀）。
行走的游戲
訓練平衡能力
* 將長長的各色彩帶放在地上，擺布成蜿蜒崎嶇的形狀，牽著孩子的手延著絲帶慢慢走，讓他的小腳丫保持一直走在絲帶路上，不能踏出去。可以一邊走一邊唱他喜歡的歌謠。還可以把絲帶換成用粗一點的麻繩，孩子在走麻繩的時候，由于麻繩的凸起感，更有利于訓練他的平衡能力。
訓練聽力反應
* 孩子走，你來發口令：“大步走！”孩子從正常步伐變為大步走，突然轉換口令：“小步走！”孩子需要聽從指揮，立即改為小步走，還可以加入“螃蟹走”（也就是側著走）、“蝸牛走”（也就是很慢地走）、“雙手叉腰走”等等。孩子走完，讓他發口令，父母來走。這個游戲在訓練孩子聽力反應的同時，還訓練了他的肢體協調能力，甚至當他創造動作口令的時候，也發揮了他的想象力。
安安靜靜的游戲
訓練平衡能力
* 孩子很小就會蹲了，但蹲起組合起來作為一個運動動作他們還不熟悉。讓孩子看你做示范，學習蹲起的連貫動作。一家三口可以在準備開始做運動之前作為準備活動，或者運動間隙做蹲起的游戲來稍事休息。“爸爸蹲，媽媽蹲，媽媽起來寶寶蹲，寶寶不起爸爸起，爸爸不蹲媽媽蹲……”這樣的口令同時也訓練了孩子的聽力及反應。
訓練空間感和手定靈活度
* 雙手握成拳，兩拳繞圈轉動；雙臂繞圈轉動；十指交叉，兩個拇指繞圈轉動。還是父母和孩子交替發口令，正向繞和反相繞。
tips
春天在戶外玩需要注意的問題。
* 為孩子事先做好身體的防護，進行比較劇烈的運動時，有必要的話，戴上護膝、護腕等。
* 兩三歲的孩子還很小，戶外活動的時間要掌握好，不能過長，以免打亂孩子的作息生物鐘。
* 春季氣溫升高需要一定的過程，外出運動時要給孩子穿衣適中，穿得太多，也容易著風感冒。最好給孩子戴上帽子，運動完穿上大衣。
編輯/果果媽
本文由《父母》雜志授權母嬰健康獨家發表，未經許可，禁止轉載。
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