春天補腎吃什麼水果

1 春天補腎吃什麼水果：葡萄

中醫認為， 黑色入腎， 多吃黑色食物有助於補養腎臟。 市面上的葡萄種類和顏色極多， 最能補腎的是黑葡萄。 黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素， 還含有多種人體必需氨基酸， 具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。 大量醫學研究證明， 葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

清洗：買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。 可以先在洗葡萄的容器裡放適量水， 然後放入兩勺麵粉或澱粉， 來回翻騰葡萄， 不要使勁地去揉， 由於麵粉和澱粉都有黏性，

會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。

2 春天補腎吃什麼水果：桑葚

桑葚是補腎的佳品， 多食用桑葚， 可益氣補腎。 桑葚又叫桑果、桑棗， 成熟的桑葚質油潤， 酸甜適口， 以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。 桑葚味甘、酸， 性寒。 能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。 可用于肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

經現代營養學研究發現桑椹裡含大量的蛋白質、氨基酸和維生素， 能補益肝腎， 改善腎功能， 減輕神經衰弱症狀。 而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右， 因為含有大量的膳食纖維， 食用後可以促進腸蠕動， 減輕腎臟負擔， 排毒養顏。

清洗：清洗桑葚有小技巧， 先用自來水不斷沖洗， 就可以將其表面的髒東西沖洗出去。

最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

3 春天補腎吃什麼水果：黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 據科學家統計， 每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用， 實在不失為一種老少皆宜的果中聖品。

這種被叫做黑醋栗、黑豆果的水果還有很高的藥用價值， 經常吃的話可以通過裡面一種叫做生物類黃酮的物質改善血管的通透性， 同時還能延緩衰老和有效防癌。

4 春天補腎吃什麼水果：黑棗

黑棗是黑色的， 因此被譽為是補腎的佳品。 因為傳統醫學講究的是以色補色， 腎臟按照五色屬於黑色，

因此黑色的食物對於腎臟的健康都非常有幫助， 黑棗也不例外， 因為黑棗的營養價值很高， 被譽為“營養倉庫”， 補腎就是補元氣， 一個人元氣足， 體質就相對更好， 也會更健康。

中醫有記載， 黑棗味甘澀， 性寒， 含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素， 其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多， 有補益脾胃， 養腎陰血的功效。 想要養腎的可以多吃一點黑棗。

5 春天補腎吃什麼水果：木瓜

補腎水果在日常生活中都是較常見的， 比如木瓜。 在診斷為腎虛之後或在日常生活中都可以食用這些具有補腎作用的水果。 常食之， 能夠壯陽補腎。 研究發現， 木瓜具有阻止人體致癌物質亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。 現代醫學證明， 果實含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，

並富含17種以上氨基酸及多種營養元素。 所以補腎可以吃些木瓜。

6 春天補腎吃什麼水果：獼猴桃

獼猴桃又稱“奇異果”， 含維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例， 可補充熬夜加班所失去的體力。 對男性來說， 獼猴桃更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸， 能促使血液迴圈順暢， 增進男性性能力。