春天造人：男性備孕計畫紅黑榜

春天來了， 在催生家族的每天嘮叨下， 你是否希望備孕路能趕快走向歷史轉折呢！身為老公， 你不要以為備孕只是媳婦的事喲， “種瓜得瓜， 種豆得豆”， 精子不健康， 胎寶寶又怎能安好？備孕好習慣成就紅榜， 備孕壞習慣書寫黑榜， 開春備孕黑紅榜你中槍了嗎？（推薦閱讀：【譯】未來爸爸們：這裡有9種方法祝你們好孕）

值得推薦的備孕紅榜
1、具備“節能”意識
在準備要BB之前就開始行成良好的身體節能意識， 明白這是孕育生命珍貴的個人資源。 即便是節假日， 也不會去揮霍身體， 那麼， “精子先生”也會和准爸一同健康成長， 隨時保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了， 殊不知現在“健商”才是更值得關注和分享的。 具備健康意識， 善於辨別健康謠言， 搜集靠譜的常識為己所用， 保持良好的生活習慣， 在高速運轉後懂得為身體設置緩衝期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響， 重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。 在準備要BB的日子裡， 情緒尤為重要， 除了管理自己的情緒， 也要懂得如何舒緩和調節對方的情緒， 這樣的良性迴圈對寶寶的孕育也非常重要。
比如， 你們希望很快地順利懷孕， 但由於某種原因未能如願， 就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生；相反， 如果能保持樂觀的態度， 善於協調上述各種因素， 特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾， 就成為保持良好孕前心緒的前提。
應該警惕的備孕黑榜
1、作息混亂
原本長期處於高耗能的狀態， 好不容易長假可以順應規律對身體進行調整， 結果是變本加厲。 黑白顛倒、作息時間混亂， 完全沒有子午覺的概念， 別說沒時間造人， 就算騰出了時間， 不知道精子先生是否精神呢？！
2、管不住嘴

吃飯無節制、暴飲暴食是過年的通病啦， 如果只是把吃飯當做不餓肚子那麼簡單， 而不注重規律性、營養性， 那麼吃飯不僅不能為身體充電， 還有可能帶來一系列問題!
另外， “煙酒生”千萬不要再趁假期“進修了”， 停下來， 請像財富一樣追求健康。
3、宅成男神
現在的過年不似以前那樣熱鬧， 很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友， 於是， 整個假期也許很少進行室外活動， 都在家變成低頭黨宅男， 即使出門也是以車代勞， 這種“輕鬆”的狀態長期下去也會變成負累。
4、備孕亂用補藥
有人認為， 即將生育的時候， 男性大補一些中藥會有好處， 其實這種觀點是錯誤的。 “是藥三分毒”。 臨床研究資料表明， 很多藥物對男性的生殖功能和精子品質會產生不良影響。 男性生育之前不可濫用藥物， 不得不使用藥物的時候， 應該諮詢大夫， 即使是補藥， 也要確定沒有副作用時才可服用。
如果大家還有什麼想要瞭解的問題可以訪問家有寶寶網站：www.jbaobao.com， 家有寶寶育兒網提供專業的育兒知識， 還有更多廣大媽媽育兒經驗分享， 是一個媽媽們交流分享的社區哦。