春天，寶寶和小草一起長高

五月陽光明媚， 雨露充足， 花繁葉茂， 鶯歌燕舞， 自然界進入生長、發育和繁殖高峰期， 生機盎然。 兒童生長速度也明顯加快， 個兒直往上“躥”。 世界衛生組織通過對各國的調查， 公佈了一項引人注目的報告：兒童生長速度， 一年四季各不相同， 最快是在5月， 平均達到7.3毫米；最慢為10月， 只有3.3毫米。 因此， 國內外有關專家把5月稱為“神秘的五月”。

“神秘的五月”帶著彩色和馨香又一次降臨了。 盼望自己孩子長高長大的家長應該利用這個絕好機會。

首先， 注意平衡營養。 嬰兒應盡可能採用母乳餵養。 隨著孩子月齡增加，

及時添加輔食， 注意葷素搭配。 在動物食品中， 適當增加水產品， 如沙丁魚、魷魚、鯽魚、鯉魚和含鈣、磷豐富的魚鬆。 植物性食品中除糧食外， 要經常吃維生素含量豐富的新鮮蔬菜和水果， 如菠菜、油菜、萵苣、胡蘿蔔、柑橘等。 最好每天給孩子喝1-2杯牛奶。 牛奶是促進身材增高頗為理想的食品， 含有人體必需的全價蛋白質， 鈣、磷及其它微量元素比例均衡。

其次， 加強體育鍛煉。 適當體育鍛煉可以促進全身血液迴圈， 保障骨、腦細胞充分營養， 從而促進生長激素分泌及肌肉、韌帶和軟骨生長。 有利於長高的運動形式有徒手體操、大幅度有力擺臂行走、跳繩、單杠、短跑、羽毛球、排球、籃球、乒乓球、游泳和跳舞等。 家長可根據孩子的年齡、興趣進行選擇，

耐力性鍛煉不宜過多， 否則體力消耗太大， 反而影響生長發育。 嬰幼兒宜經常進行室外活動， 呼吸新鮮空氣， 接受陽光照射。 多曬太陽， 可增加體內維生素D轉化， 有利於胃腸吸收鈣、磷， 保障骨骼健康生長。

第三， 保證孩子充足的睡眠。 生理學家研究證實， 兒童在睡眠狀態下生長激素分泌增多， 熟睡時的生長速度是清醒狀態下的3倍。 因此， 家長應該幫助孩子合理安排時間， 保證睡眠時間充足。

第四， 積極防治各種疾病。 疾病是影響孩子生長的重要因素， 有些疾病， 如佝僂病、克汀病等對生長發育影響較大。 慢性消耗性疾病如結核病等， 由於長期消耗， 身體營養入不敷出， 身高往往受影響。 對這類疾病尤其要及時發現， 積極治療。

第五， 保持良好情緒。 精神愉悅、開朗， 可以促進人體內部各種生長激素正常分泌。 反之， 孩子經常處於緊張或憂鬱狀態， 身體內分泌失調， 可導致發育不良。 父母不宜對孩子過分施加壓力， 更不可動輒責備或毆打。 良好的家庭氣氛是孩子愉悅情緒的溫床， 而父母間的關係是家庭氣氛的主宰， 每一位家長都應注意調控自己的情緒， 不給孩子造成壓力。