春季3方法促進寶寶長高

寶寶春季長高的方法

睡眠好：寶寶春天需要更多的睡眠， 因為寶寶的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的， 如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠， 就會直接影響生長激素的分泌。 寶寶在春天如果擁有更多的睡眠時間， 將對長高非常有利， 反過來如果寶寶長期睡眠不足， 肯定會對生長發育產生不利影響。

心情好：脾胃好、食欲佳， 寶寶的吸收功能自然會好。 寶寶吃飯的時候， 家長要注意， 千萬不能在飯桌上教訓他， 這樣易引起寶寶植物神經功能紊亂， 導致寶寶積食， 減弱消化功能， 不利於寶寶營養的吸收。

運動足：身心舒展， 可刺激寶寶的生長。 春季是充滿活力的季節， 寶寶在心理和生理上都渴望好好活動活動。 因此， 春天我們應該讓孩子投入到大自然的懷抱， 盡情享受運動的快樂， 以刺激生長激素的分泌達到高峰。

下面， 再來看看寶寶春季長高吃什麼好吧。

寶寶春季長高的飲食

蛋白質是生命的基礎：各種組織器官都由蛋白質構成， 例如肌肉組織、內臟、大腦組織以及許多重要的生命物質， 如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等， 因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。

適當補充礦物質對骨骼拉長非常重要：鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，

有資料表明， 骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的， 因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要， 含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。 另外， 一些重要的微量元素的作用也不可以忽略， 如鐵、鋅等， 這些元素可以從許多生命活動的環節中調節孩子生長發育的速度， 所以含這些微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品是值得推薦的， 也是你值得考慮的。

提供能量方面發揮最重要作用的營養素是脂肪和脂肪酸：身高的發展是生長發育中重要的指標之一， 可見充足的脂肪酸攝入是必要的。 除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%， 且達到肥胖的指標， 否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。

當然， 科學的選擇是必要的， 應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品， 如魚類、雞蛋類等， 建議不要過多吃僅含高油脂的食品， 如奶油、牛油等。

維生素對孩子長高發揮重要作用：維生素是大家津津樂道的時髦物質。 確實， 別看這個家族的成員個個很小， 卻對孩子的成長發育有必不可少的作用， 所謂“維持生命的要素”就是這個道理。 這個家族中維生素A、B、C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用， 而日常食品中柑橘類水果、胡蘿蔔、菠菜等尤其含量豐富。 因此你得經常注意觀察， 孩子是否僅愛吃“肉食”， 而不吃這些重要的“蔬菜、水果”呢？

寶寶春季如何長高？以上方法可以幫孩子輕鬆增高哦。