春季“三浴”鍛煉法 增強寶寶抗病力

三浴增強寶寶抗病能力

1、空氣浴

讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中， 利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體。 先在室內開窗配合嬰兒撫觸操進行， 室溫不低於20℃， 開始可穿衣(去尿布)， 隨著外界氣溫升高， 逐漸減少衣服直至穿短褲。 當寶寶較能適應時， 在室外溫度20℃以上且無強風時可移至室外進行。

2、日光浴

日光紅外線能擴張皮膚血管， 紫外線可殺菌並預防佝僂病。 只要室外氣溫22℃至30℃， 應儘量讓寶寶多曬太陽。 春秋季可直接接觸陽光， 夏天可接受散射或反射陽光， 從3至5分鐘增至半小時。

3、水浴

水的熱傳導能力比空氣高30倍左右， 對體溫調節有更大的作用。 水溫以35℃、36℃為宜。 浸浴時， 寶寶在浴盆裡取半臥位， 可用水沖洗軀幹和四肢， 水量應不超過鎖骨， 每次浸浴不超過5分鐘。

寶寶“三浴”鍛煉順序是空氣浴→日光浴→水浴。 待寶寶適應後， “三浴”可同時進行， 如上午空氣浴和日光浴， 睡前進行水浴。