春季不屯肉的減肥小妙招

1、吃新鮮蔬菜

蔬菜裡含有豐富的維生素和微量元素， 屬於鹼性食物， 不僅可以中和掉體內大量因吃肉而產生的酸性物質， 而且還能促進脂肪燃燒。 所以， 要想瘦， 就要每天吃些新鮮蔬菜啦。 2、將喝湯和吃水果改在飯前 我們通常會將喝湯和吃水果放在飯後， 這樣的結果就是在已經吃飽的情況下， 又將食物塞進肚子裡， 結果， 自然是會變胖。 所以， 不妨變換一下順序， 將喝湯和吃水果放在飯前進行， 你在用餐時就不會吃得太多了。 3、糾正坐姿、拒絕蹺二郎腿 翹腿坐著會導致下肢的迴圈不暢， 不僅使腿部脂肪堆積， 甚至會導致腰腹部的脂肪也增多， 久而久之， 不但會坐出大象腿， 還會坐出肉肉小肥臀。 所以， 一定要給自己敲響警鐘， 不要一坐下就自然翹起二郎腿。 選擇正確的坐姿還能夠糾正自己的骨盆， 這樣才能夠輕鬆瘦身。 4、早晚沐浴 早上沐浴能促使血液迴圈更加順暢， 燃脂速度提高， 晚上沐浴可以洗去疲憊， 放鬆精神， 有助睡眠。 所以， 將沐浴這件小事進行到底， 在不知不覺中也能瘦身。 5、要有充足的睡眠 睡眠不足也會讓你變胖的。 因為睡眠不足， 你體內的新陳代謝就會下降， 使得人體分泌出更多的皮質醇， 從而刺激人的饑餓感， 讓你白天內攝入更多的熱量。 所以想要減肥， 除了堅持健康飲食和規律運動外， 還要保證睡眠充足。