春季中醫兒童保健知識

常言道：“百草回生， 百病易發。 ”冬春交替時， 氣溫忽冷忽熱， 反復無常， 是流感、肺炎等疾病的多發季節。 所以， 要順應時令變化， 重視入春時節的養護， 讓孩子在這個萬物生長的季節健康成長。

春意融融， 室外活動

入春之後， 天氣由寒轉溫， 大地開始解凍， 草木逐漸萌發新芽， 明媚的春光照在身上格外溫暖， 綠地的負氧離子也在增加。 而且經過了一冬的閉藏， 人體的氣血也隨著春天的到來開始萌動、流通， 孩子的新陳代謝和生長發育也活躍起來， 這時候增加室外活動， 帶孩子到室外曬太陽， 呼吸新鮮空氣，

正好可以促進氣血的運行， 舒展筋骨， 促進生長。 暖融融的陽光照在身上， 還能幫助孩子更好地獲得維生素D， 攝取鈣和磷， 讓骨骼長得結實， 對增強免疫能力也有好處。

春寒料峭， 莫忘春捂

早春氣候多變， 冷暖莫測， 晝夜溫差大。 春寒雖然不像寒冬臘月那樣寒冷， 但由於春天機體氣血流通， 汗孔張開， 皮膚不像冬天那麼緊致， 對外界病邪的防禦能力相對降低了， 如果冬裝脫下太快， 遇到倒春寒反而更容易引起不適。 而且入春後， 外界的病菌、病毒也滋生、活躍起來， 流感、手足口病、腮腺炎、流腦、水痘、麻疹、風疹等疾病的春季發病率都比較高， 所以不要讓孩子太快脫下冬裝， 衣服要隨著外界冷熱的變化及時增減。

寒從腳下起， 腳的保暖很重要，

這時穿衣要注意下厚上薄。 頭是陽經會合之處， 陽氣旺盛， 除了囟門未閉的小寶寶需注意頭部保暖外， 大點的孩子就不用再捂著厚帽子了， 頭可以涼些， 以便祛散內火。

春氣升發， 芽菜春餅

入春之時， 陽氣初升， 萬物隨陽而生， 但力有不足。 傳統習俗認為， 芽苗類的食物最具有升發之性， 入其時節吃這些食物， 有助於陽氣勃發， 生機旺盛， 加強升發的力量。 民間有立春吃春餅、春捲的習俗， 就是這個道理。 所以， 早春時節可適當選擇一些芽苗類的蔬菜給孩子吃， 如豆芽、香椿芽、薺菜、春筍等。 此外， 古人還有“造五辛盤、以五香沐浴”的習俗， 我們也可以效仿， 給孩子佩帶一個小香囊， 嗅嗅花香之氣， 或者用白芷、桃枝皮、青木香等煮水給孩子洗澡，

既可以養生， 又可以增加生活情趣。

春風和煦， 調暢情緒

中醫認為， 肝臟氣機舒暢與人的情緒好壞關係非常密切。 肝臟對應的是春季， 也需要升發。 如果情緒抑鬱、煩惱會傷及肝。

人的心情變化就好像天氣一樣， 春風和煦、微風輕拂時， 情緒也開朗、舒暢；如果心情不好， 就像狂風大作的天氣那樣， 會吵鬧， 會抑鬱。 春天人的情緒容易興奮， 起伏較大。 孩子的臟腑稚嫩， 調控能力不足， 情緒波動會更厲害。 知道了這一特點， 我們更要多包容孩子， 儘量幫助他穩定情緒， 消除不安， 多給他一些關注、愛☆禁☆撫， 而不要過多地挑逗孩子， 以免把他惹惱了。 遇到孩子哭鬧時， 不必責備他、懲罰他， 你的不冷靜會令孩子更加不安。

春暖花開，

慎防過敏

春天生機盎然， 百花爭豔， 春風拂動， 這一切美好的景象， 卻也帶來了一定的副作用——春天空氣中花粉、粉塵的含量會明顯升高。 再加上剛剛換季， 人體的調節還沒有完全適應， 外出活動又增多， 所以春季是容易引發過敏的季節。 有些比較敏感的孩子， 遇到花粉、灰塵、冷風或刺激氣味， 就會出現打噴嚏、流鼻涕、喘粗氣、拉肚子、皮膚上起小紅疹或紅斑等過敏反應。 如果孩子對粉塵敏感， 要注意遠離致敏的粉塵或刺激物， 外出時可以戴上口罩， 減少皮膚的祼露。 另外， 通過改善體質， 大多數孩子都能降低敏感性， 減少嚴重過敏病症的發生。 在日常生活中， 讓孩子養成早睡早起， 合理膳食， 積極鍛煉身體， 身體的免疫力提高了，

過敏的機會也會隨之降低。

春幹風燥， 潤膚喝水

但春季風乾物燥， 北方地區尤其嚴重， 而此時陽氣萌動， 代謝活也開躍， 孩子又愛動， 一刻也閒不住， 這些都會消耗大量的水分， 但他們又不會自己找水喝， 所以容易出現口唇乾裂、皮膚乾燥的情況， 這個時節的補水就顯得尤為重要了。 每次給孩子洗臉、洗澡後， 都要及時給他塗抹柔和的潤膚霜， 特別是臉頰、手背、腳踝等常暴露的部位。 還要讓孩子經常喝白開水， 並適當增加新鮮的蔬菜、水果的攝入量。 不過， 高甜度、高濃度的飲料或果汁不要喝太多。

春色滿園， 遠眺明目

中醫認為“肝開竅於目”， 在春天肝氣旺盛的時候， 做些有益明目的事情可以事半功倍 。 天暖和了， 要經常帶孩子到戶外， 看看遠處的花草、樹木，還可以帶著孩子到郊外，看看綠色田野，如畫山水，一起放放風箏，這不僅能調節視力，放鬆身心，更能享受一家人在一起的溫馨親子時刻。春天給孩子適當吃些動物肝，既可以補肝，對眼睛的發育也有好處。要引導孩子從小養成好的用眼習慣，不要讓他花太多的時間看電視、玩電腦和手機遊戲，炫目的動態畫面雖然很漂亮，對孩子的吸引力也大，但很容易讓孩子的眼睛疲勞。而戶外柔和的靜態美景則可以讓眼睛休息一下，讓人們放鬆情緒，對孩子的身心健康都有好處。

(本文來源：網易親子 )

看看遠處的花草、樹木，還可以帶著孩子到郊外，看看綠色田野，如畫山水，一起放放風箏，這不僅能調節視力，放鬆身心，更能享受一家人在一起的溫馨親子時刻。春天給孩子適當吃些動物肝，既可以補肝，對眼睛的發育也有好處。要引導孩子從小養成好的用眼習慣，不要讓他花太多的時間看電視、玩電腦和手機遊戲，炫目的動態畫面雖然很漂亮，對孩子的吸引力也大，但很容易讓孩子的眼睛疲勞。而戶外柔和的靜態美景則可以讓眼睛休息一下，讓人們放鬆情緒，對孩子的身心健康都有好處。

(本文來源：網易親子 )