春季促進長高的推拿技巧

據世界衛生組織的一項報告， 兒童的生長速度在四季並不相同， 生長最快的是五月份， 平均達7.3 毫米， 十月份長得最慢， 平均只有3.3 毫米。 因此， 每年四五月份是寶寶長高的最佳時間。

而在中醫的理論中， 春天是一年之始， 在中醫的五行學說中排列首位。 春天是萬物生長的季節， 對青少年來說是生長增速的關鍵時期。

中醫推拿助長高

推拿助長的原理是什麼?中醫裡說， 腎主骨， 兒童的長高首先需要骨骼健康發育， 而骨骼的健康發育取決於腎氣是否旺盛;骨骼的精華在骨髓， 而腦為髓海， 是骨髓彙集的大海，

中醫師還介紹了幾個促進小兒長高的推拿手法， 不僅能讓孩子長得高， 同時又能讓孩子變得聰明。

具體操作方法：

頭面部：家長每天按揉孩子的百會穴(位於人體的頭部， 頭頂正中心， 可以通過兩耳角直上連線中點， 來簡易取此穴;或以兩眉頭中間向上一橫指起， 直到後髮際正中點。 )20~50次。

上肢：家長每天按揉孩子的推三關(三關在前臂陽面靠大拇指那根直線， 操作時用拇指或食、中二指自腕橫紋推向肘橫紋)100~300次;補脾經、肺經、腎經或瀉肝經、心經各100~200次。

腹部：家長每天為孩子順時針揉腹1分鐘， 逆時針1分鐘。

背部：家長每天對孩子的背部從下向上搓背， 以皮膚微紅發熱為度。 從上到下按揉膀胱經(肩胛部內側， 挾脊柱， 到達腰部， 脊旁肌肉處)各穴位。 向上捏脊(又稱為“螞蟻上樹”)和揉雙腳底的湧泉穴各30~50次， 再重點按摩背部的命門穴、腎腧穴各4~5分鐘。

捏脊可以啟動全身的生長機能， 湧泉穴則是腎的井穴， 按摩這個穴， 就是讓生命的泉水湧出來， 滋養全身， 命門穴中則藏著真火， 可以生髮全身的陽氣。

長高需注意的事項

除了一些輔助的手段， 春季要重視營養、運動、睡眠、情緒等這些影響孩子生長的後天因素。

1.注意睡眠時間。 孩子在24時之後， 有一個分泌生長激素的高峰， 而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰， 因此，

2.注意營養。 春天孩子身體生長發育較快， 對各種營養素的需求也相對增加， 家長要注意讓孩子均衡飲食， 避免並糾正孩子挑食、偏食等不良習慣， 讓孩子少吃速食和油炸食物。

3.加強戶外運動。 春天應該讓孩子投入到大自然的懷抱中， 盡情享受運動的快樂。 此外， 專家特別提醒， 儘量不要給孩子太大壓力， 因為壓力過大會抑制生長激素的分泌。