春季備孕 女性防治宮寒該吃些什麼

什麼是宮寒？顧名思義， 宮寒指的是女性陽氣不足， 子宮沒有了陽氣的溫養， 就會出現一系列如腹墜腹痛、得熱痛減， 白帶異常、月經疼痛、失調等宮寒症狀。 宮寒是中醫理論下的病名， 不能用西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等）可以用宮寒辨證治療， 在臨床中也收到了很好的效果。

防治宮寒吃啥好？

溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友， 可以適當使用熱性食物， 如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。 冬春時節可以多喝些溫補的湯水，

比如羊肉蘿蔔湯。 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。 白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。 不過， 中醫養生的核心是平衡， 熱性的食品不宜攝入太多， 否則也會起到物極必反的效果。

除了熱性的食物， 一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。 補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。 像燕窩和阿膠， 更是女人調理身體的不二之選。 枸杞溫熱身體的效果相當強， 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了， 不要過量。

藥膳介紹

紅棗黃芪燉雞湯

準備：烏骨雞1只，

當歸、黃芪、紅棗各6g。

做法：將烏雞去毛和內臟後清洗乾淨， 然後將清洗乾淨的藥材放入雞腹中， 用砂鍋燉2個小時。 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。

功效：補氣補血， 強身健體。 適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜， 舌質淡紅， 脈細。

韭菜生薑牛奶羹

準備：韭菜300g， 生薑30g， 牛奶250ml。

做法：將韭菜清洗乾淨， 切碎。 生薑刮皮清洗乾淨後， 將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用；將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。

作用：韭菜有養胃補腎的功效。 溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。

貪食生冷要不得

女性到了一定年齡， 先天陽氣就會慢慢消失， 脾胃功能漸漸減弱，

胞宮也會失去保護。 如果此時還過於貪食生冷的話， 寒氣會聚在體內難以驅散， 最終影響生殖系統的健康。 夏季冰箱裡取出的食物也放一放再吃， 秋冬季， 生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼， 也要先吃點熱的， 再吃涼， 順序不能顛倒。

如何判斷自己是否宮寒？

痛經， 經血黯黑、有血塊。

經期延期或閉經。

白帶清稀量多。

手腳冰涼、腰膝酸冷。

黃褐斑、黑眼圈嚴重。

面色黯黑或蒼白無華。

舌色黯淡、舌苔白。

小腹溫度低、不易受孕。

減肥難， 容易發胖。

性冷淡。

你是否有以上症狀中的大多數？如果是， 那麼你很可能是“宮寒”。