春季備孕多吃這幾類食物補腎精

萬物孕育生長的季節都在春天， 人類也不例外， 懷孕的最好季節是春季。 中醫認為冬季適合儲藏腎精， 到了春天腎精相對較足， 更有利於孕育。

春季備孕要儲備腎精

中醫認為， 優秀的卵子和精子來源於腎， 擁有充足的腎精才能轉化成優質的種子。 所以我們第一步要做的就是保持自己的腎精運轉在一個較高的水準， 只有這樣才會篩選出來優質的種子， 使寶寶獲得充足的“先天之精”。

如果有以下問題， 說明你需要補充腎精：

有腰酸、腰冷的感覺；

脫髮、白髮的情形較嚴重；

有牙齒過早脫落；

越來越健忘；

你的月經初潮比較晚。

儲備腎精多吃這幾類食物

核桃：核桃可以延緩腎精的消耗， 從年輕時就堅持吃核桃的人， 到了老年普遍頭髮、牙齒、眼睛都會比較好。 同時， 核桃的形狀類似大腦， 中醫認為像什麼補什麼， 所以孕前和孕中多吃核桃的話， 生下的孩子更聰明好動， 新媽們則更容易恢復。

山藥：它是補腎的首選食品， 在傳統補腎精佳品“六味地黃丸”和醫聖張仲景的補虛名方“薯蕷丸”中， 山藥佔據著“總裁”或“副總”的位置， 補腎效果十分明顯。 除了補腎之外， 山藥對於肺和脾的補益效果也很明顯， 不僅孕前有用， 孕後更可以用來養胎。 每天食用50g-200g即可。

枸杞子：在大名鼎鼎的補益腎精名方“五子衍宗丸”中， 枸杞是重要的成員之一。

動植物的種子：主要指各種豆類及禽類的蛋， 它們和我們的卵子有著某些相似的物質， 經常食用會增加我們體內產生腎精和卵子的物質儲備以及能力。 烹製雞蛋時一定要“溏心”。 在中醫眼中， 雞蛋分紅皮、白皮， 也分蛋清和蛋黃， 這都是不一樣的， 紅皮蛋偏于補血， 白皮蛋偏於補氣， 蛋清偏于補陽， 蛋黃偏于滋陰。 用蛋黃滋陰、補腎的時候， 溏心蛋效果更好。