1、薏米
薏米含有豐富的亞油酸、維生素， 容易消化吸收， 可以減輕胃腸負擔、增強體質。 此外， 薏米還是一種美容食品， 常食可以保持人體皮膚光澤細膩。 但是， 薏米不是所有的人都適合長時間使用的， 使用者需要考慮自己的體質問題， 如果體質不適合食用， 會影響身體的健康。
2、玉米
玉米是很多人非常喜歡的食品， 美味可口， 營養價值高。 它含纖維素特別高， 而纖維素可加速腸道蠕動， 降低膽固醇吸收， 預防冠心病。 此外， 玉米中還含有大量鎂， 鎂可加強腸壁蠕動， 促進機體廢物的排泄。
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3、小米
小米又稱粟米， 含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 尤其是胡蘿蔔素和維生素B1的含量更加高。
二、春季野菜推薦
1、蕨菜
吃起來不僅鮮嫩滑爽， 而且營養價值很高。 富含多種維生素和礦物質， 享有山菜之王的美譽。 藥理實驗結果表明， 蕨菜味甘性寒， 入藥有解毒、清熱、潤腸、降氣、化痰等功效。
2、薺菜
又名菱角菜、麥地菜、枕頭草、護生草等。 薺菜葉嫩根肥， 具有誘人的清香和美味。 含有豐富的蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c以及人體所需的各種氨基酸和礦物質。
3、韭菜
韭菜具有健胃、提神、止汗顧澀的作用， 吃了不但可以促進腸道的蠕動， 還對胃又好吃，
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4、香椿
香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等， 有助於增強機體免疫功能， 並有潤滑肌膚的作用， 是保健美容的良好食品。 有研究表明， 香椿中含維生素E和性激素物質， 具有和補陽滋陰作用， 對不孕不育症有一定療效， 故有“助孕素”的美稱。
三、春季二胎備孕注意事項
1、保持良好的心情狀態
春季容易引起傷感。 努力造人的小夫妻， 應該營造更加輕鬆的氛圍。 此外， 春季氣候多變， 容易干擾人體固有的生理功能。 如自身適應能力差， 可出現機體內外失衡， 導致心理混亂的狀況。 因此對於努力造人的夫妻來說， 春季調節情緒很重要。
2、飲食健康， 為懷孕加滿油
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營養充足的飲食， 不僅可以為健康及時“加油”， 而且有助於提高受孕幾率。 早餐不能忽視、糊弄， 不僅要天天吃， 而且還應該吃飽、吃好。 午餐不能湊合， 自帶“便當”好處多多， 省時、省錢、營養、衛生。 晚餐不必大魚大肉地犒勞自己， 飲食適度才健康。
3、多動少坐， 身多做戶外活動
春季新芽吐綠， 百花盛開， 是外出踏青、沐浴大自然的好時候， 應該多到戶外活動， 一方面欣賞美麗的自然風光， 另一方面還能鍛煉身體、促進健康。
