春季備孕有技巧，這樣吃會提高受孕率！

春暖花開， 萬物復蘇， 對想要寶寶的人來說， 是很不錯的造人時節哦。 未准爸媽在飲食上做一番調理， 更容易懷孕哦。 下面， 咱們看看想要寶寶的爸媽怎樣吃更容易好孕吧！

1.要吃足夠的蛋白質精子和卵子的重要組成部分是蛋白質， 要想受精卵發育正常， 我們就要攝入足夠的蛋白質。 如果男性精子品質不佳、女性的卵泡發育也不太好， 則更要多多補充蛋白質。 備孕期間， 未准爸媽可多吃瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦等食物。 2.有熱量懷孕才有能量這個是針對減肥的女性說的。 春天來了， 很多姐妹蠢蠢欲動， 想要來一波減肥大計。 小編在這裡提醒你， 適當的控制體重可以， 但是千萬千萬不要靠節食減肥。 每天攝取足夠的熱量， 保證精子強壯、卵子優質， 才是懷孕的前提哦。 刻意控制飲食， 減少熱量， 會降低受孕幾率的。 3.做到膳食均衡， 保證維生素維生素能幫助精子和卵子的發育， 幫助受精卵成長發育。 維生素很重要， 日常飲食上保證膳食均衡， 不挑食厭食， 也不要暴飲暴食。 肉類、雞蛋、豆製品、蔬菜、水果、堅果、魚蝦、牛奶等食物都要吃。 4.不要忽略微量元素如果男性缺少微量元素， 比如缺鋅、硒等， 精子品質會大打折扣， 精子活力降低甚至影響成活率。 在備孕期間， 男性可額外補充微量元素， 多吃含鋅含硒的食物。 海產品、動物內臟等食物含鋅較為豐富。 如果精子品質不太如人意， 在飲食上可側重補充微量元素。