春季備孕的四準備三提示 備孕做好充分的準備

春季備孕的四準備三提示

春季如何備孕?春季備孕應該注意哪些問題?春季適合“播種“， 因此在此期間不妨大膽的去進行備孕的準備吧!但是， 母嬰健康專家認為， 春季 備孕也需要注意一些常見的問題， 下面， 小編就來告訴你春季備孕的四準備三提示吧!

備孕期間， 儘量少去人員集中、空氣流通不暢的場所。 同時， 要做好優生工作， 準備懷孕前4到6個月， 夫婦雙方要接受全面的孕前檢查， 排除引起胎兒致畸因素。

1、身體準備

專家表示， 患有盆腔炎症的患者， 應在孕前去醫院作例行的檢查或治療， 以防止宮外孕的發生。

患感冒的患者在準備懷孕前還需進行抗病毒系列的檢測， 讓醫生指導能否在近期懷孕。 多次出現流產的病人， 更應該注意， 在再次懷孕前一定要去醫院檢查， 是否是由於免疫原因造成的。 既然春季流感多發， 就要多多注意 鍛煉， 以強身健體， 這樣才能為懷上高品質的寶寶做準備。

2、生活準備

備孕媽媽的工作生活要有規律， 保持合理的作息時間， 不暴飲暴食， 睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視， 良好的心態和適度的性☆禁☆生☆禁☆活。 適當 的戶外活動是增強體質的有效措施， 春天是個陽光明媚鳥語花香的季節， 備孕父母們可選擇春遊、跑步、爬山等運動， 運動強度可因人而宜， 不宜太疲勞。

3、飲食準備

春季宜平補，

以養胃氣為本， 除穀類之外， 可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。 含高蛋白質的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等， 並有足夠 的維生素、無機鹽， 如新鮮的蓴菜、柑橘、檸檬等水果， 其中含有維生素C， 有助於抗病毒作用， 胡蘿蔔、莧菜等含有維生素A， 具有保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮 的功能， 抵禦各種致病因素的侵襲， 核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品， 能提高免疫功能。

4、心理準備

備孕是一件比較辛苦的事兒， 備孕時應當保持好的心情， 避免煩惱、驚恐和憂慮情緒， 多聽聽優美的音樂和詩歌， 不聽不看刺激性的內容。 夫妻倆心情放 松， 才能讓身體也更放鬆。 在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子， 品質才會更高。

所以不要傷春悲秋了， 為一片春意盎然而綻放笑容， 迎接新生命的孕育吧。

TIPS：

1、居室注意保溫和換氣

在北方三月中旬之後基本就停止供暖了， 屋子裡很比較冷， 甚至比冬天裡的溫度還要低， 這時應注意居室內的保暖加熱， 防止著涼感冒。 懷孕後孕婦需要的氧氣比平時要增加20%以上， 因此居室要注意通風透氣， 保持空氣新鮮， 也可以減少空氣中粉塵和病菌的危害。

2、室內不要放花草

春暖花開， 很多人喜歡把鮮花擺放在居室裡。 有些花草會使孕婦產生不良反應， 如茉莉、丁香、水仙等， 具有濃烈的香味， 會影響孕婦的食欲和嗅覺， 甚 至引起頭痛、噁心和嘔吐。 還有一些花的花粉可能引起過敏。 此外， 孕婦代謝旺盛， 居室需要充分的氧氣，

而有些花卉如夜來香、丁香等， 吸進新鮮氧氣， 呼出二氧 化碳會奪走居室內的氧氣， 對孕婦及胎兒的健康十分不利。

3、想春季懷孕要做到提前預防

有些人認為， 春季氣溫逐漸回升， 空氣中濕度大， 有利於流感病毒、風疹病毒、巨細胞病毒、肝炎病毒生長， 孕婦免疫系統功能低下， 容易感染各類病毒， 影響胎兒腦神經系統發育。

專家提醒大家， 冬春季節各類病毒確實比較多， 人體也容易患流感等傳染性疾病， 因此， 如果有計劃懷孕的女性， 刻意錯開早春季節也是可以的。 但如果已經懷上寶寶， 也沒必要刻意流產， 只要日常多加注意， 還是能避免感染各類病毒的。

為了避免病毒感染， 女性計畫懷孕前要做好優生四項、艾滋、梅毒、乙肝等檢查，

從計畫懷孕開始， 就要少去電影院、超市等密閉的公共場所以及醫院等人員集中的地方。 為了預防風疹病毒感染， 可在孕前3個月注射風疹疫苗， 不飼養寵物， 避免感染弓形蟲病毒。

母嬰健康小編溫馨提示：春季備孕一旦要注意上述的事項， 及時的為自己的備孕做好充分的準備!