煙花三月， 氣溫漸升。 天生愛漂亮的女士們紛紛換上了輕薄的針織， 有一些朋友甚至穿上了短裙、短褲等。 倩影固然十分生姿， 但是不注意保暖， 女性朋友就有可能會患上宮寒。
什麼是宮寒？顧名思義， 宮寒指的是女性陽氣不足， 子宮沒有了陽氣的溫養， 就會出現一系列如腹墜腹痛、得熱痛減， 白帶異常、月經疼痛、失調等宮寒症狀。 宮寒是中醫理論下的病名， 不能用西醫的具體病名來套， 但是西醫臨床常見的一些婦科急慢性炎症（如宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等）可以用宮寒辨證治療， 在臨床中也收到了很好的效果。
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防治宮寒吃啥好？
溫陽不足、胞宮虛寒的女性朋友， 可以適當使用熱性食物， 如牛肉、狗肉、羊肉、核桃、瓜子、紅棗、栗子、龍眼、荔枝、櫻桃等。 冬春時節可以多喝些溫補的湯水， 比如羊肉蘿蔔湯。 讓先天的不足由後天的高能量來補足， 不用擔心上火， 宮寒體質屬於火氣不足， 不容易出現火大體熱的症狀。 白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。 不過， 中醫養生的核心是平衡， 熱性的食品不宜攝入太多， 否則也會起到物極必反的效果。
除了熱性的食物， 一些補益腎氣、補血的食物也可以多吃。 補氣補血的食物有紅棗、烏雞、動物血、蓮藕、肝臟、各種紅肉等。 像燕窩和阿膠， 更是女人調理身體的不二之選。 枸杞溫熱身體的效果相當強，
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煙花三月， 氣溫漸升。 天生愛漂亮的女士們紛紛換上了輕薄的針織， 有一些朋友甚至穿上了短裙、短褲等。 倩影固然十分生姿， 但是不注意保暖， 女性朋友就有可能會患上宮寒。
藥膳介紹
紅棗黃芪燉雞湯
準備：烏骨雞1只， 當歸、黃芪、紅棗各6g。
做法：將烏雞去毛和內臟後清洗乾淨， 然後將清洗乾淨的藥材放入雞腹中， 用砂鍋燉2個小時。 去藥渣， 加入調味品後食肉喝湯， 分2—3次服完。 月經前每天l劑， 連服3—5次。
功效：補氣補血， 強身健體。 適用於氣血不足而致月經過少， 經色稀淡， 頭暈眼花， 心悸怔仲， 面色萎黃， 少腹空墜，
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韭菜生薑牛奶羹
準備：韭菜300g， 生薑30g， 牛奶250ml。
做法：將韭菜清洗乾淨， 切碎。 生薑刮皮清洗乾淨後， 將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁， 取汁備用；將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶， 小火煮開即可食用。
作用：韭菜有養胃補腎的功效。 溫中散寒， 健脾養胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
貪食生冷要不得
女性到了一定年齡， 先天陽氣就會慢慢消失， 脾胃功能漸漸減弱， 胞宮也會失去保護。 如果此時還過於貪食生冷的話， 寒氣會聚在體內難以驅散， 最終影響生殖系統的健康。 夏季冰箱裡取出的食物也放一放再吃， 秋冬季， 生食冷飲就不要輕易嘗試了；非要吃涼， 也要先吃點熱的， 再吃涼， 順序不能顛倒。
