1、文明咳嗽
流感患者說話、咳嗽、打噴嚏極易將病毒散播到空氣中， 所以在打噴嚏或咳嗽時最好用清潔的手絹或紙巾遮掩口鼻， 避免飛沫污染他人。 若一時來不及拿紙巾遮掩， 可以用手肘彎的衣服遮擋口鼻， 因為病毒不容易在乾燥的衣服上停留。 打噴嚏或咳嗽時， 最好不用手遮掩口鼻。 如果雙手接觸了呼吸道分泌物， 應立即洗手， 儘量少用雙手觸摸臉。
2、充足睡眠
兒童每天保證9—10小時的睡眠時間;成年人每天保證7—8小時的睡眠時間;老年人每天保證5—6小時的睡眠時間。
3、增強體質
一方面要加強體育運動，
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4、科學洗手
注意保持良好的個人衛生， 勤洗手， 使用肥皂或洗手液並用流動水洗手， 不用污濁的毛巾擦手。 可以通過六步洗手法徹底清潔雙手：第一步， 掌心相對， 手指併攏， 相互揉搓;第二步， 手心對手背沿指縫相互揉搓， 交換進行;第三步， 掌心相對， 雙手交叉指縫相互揉搓;第四步， 彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓;第五步， 右手握住左手大拇指旋轉揉搓， 交換進行;第六步， 將手指尖併攏放在另一手掌心旋轉揉搓。
想要預防流感， 從日常的飲食做起最實際。
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蘑菇
很多人都不知道， 原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力， 對抗感冒的有力武器!
洋蔥
洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知， 味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒， 對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。 另外，
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柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預防春季流感外， 對於感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。 在感冒期間， 每天吃一個柑橘補充維生素C， 在季節變換的時候總是有益的。
杏仁
新的研究發現， 杏仁皮的提取物有助於我們戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。 所以說， 春季流感多發的季節時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!
蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。 蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。 蘿蔔裡的木質素， 能提高巨噬細胞的活力， 還有一種干擾素的誘導劑， 能增強機體的免疫力， 抗病毒。
防流感食療方
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法式紅燴牛肉：
原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥薑、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許
製作方法：
(1)將牛肉切成小塊， 放入冷水洗淨後， 控幹置鍋中， 加適量的水放入蔥薑、精鹽、白糖、黃酒燉熟;
(2)另起鍋放入適量植物油， 將切成塊的洋蔥、番茄放入煸出紅油。 將牛肉倒入煸炒入味， 再將原東加入勾芡即成。
營養點評：
牛肉含有豐富的蛋白質。 氨基酸組成更接近人體， 能提高孩子機體的抗病能力， 並可補中益氣、滋養脾胃、強化筋骨;番茄中含有豐富的維生素C， 同時可提高孩子的免疫力。
瑤柱燒蘿蔔：
原料：白蘿蔔、瑤柱、精鹽、蔥、植物油、生粉
製作方法：
將白蘿蔔洗淨切成方丁。 鍋中放油， 將蔥、瑤柱放入鍋中爆出香味後， 放入水煮至發白， 再加入白蘿蔔、精鹽、勾入生粉出鍋食用。
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營養點評：
瑤柱中含豐富的鉀、碘、磷。 特別是鋅的含量較高， 可改善寶寶因缺鋅所引起的味覺障礙、生長障礙、皮膚不適等。 蘿蔔中含豐富的消化酶和維生素C， 對於預防和治療感冒有很好的作用。